|
|
|
Секреты хорошего соуса Соус (от фр. sauce — подливка, бульон), или подливка — жидкая приправа к основному блюду и/или гарниру. Соусы улучшают вкус и внешний вид блюд, придают им более сочную консистенцию, повышают питательную ценность и калорийность.
Соусы не только подают к готовым блюдам, но и используют в процессе их приготовления: многие продукты тушат в соусе или запекают под соусом.
По температуре подачи соусы подразделяют на горячие и холодные, по используемым загустителям - на соусы с мукой или без нее, с крахмалом или без него и др.
Вы уже смотреть не можете на такую полезную, но надоевшую морковь, болгарский перец, цветную капусту и брокколи? Тогда спрячьте эти овощи в своих соусах!
• В томатных соусах можно спрятать практически любые овощи. А то, что вы не видите, не сможет вас побеспокоить.
• Если вы готовите соус только из натуральных продуктов, добавьте овощи тогда, когда будете обжаривать лук и чеснок.
• Если готовите с консервированным томатным пюре, проварите овощи в соусе, чтобы они стали мягкими и, соответственно, незаметными.
• Если вы добавляете в купленный соус кусочки мяса, добавьте овощи, когда будете обжаривать это мясо (только помните, что мясо должно быть постным). |
|
|
Заправки для салатов
|
|
Салатные заправки могут быть гораздо более калорийными и жирными, чем принято думать. Всего 2 столовые ложки обычной салатной заправки (а многие заправляют салат слишком обильно) содержат 12-16 г жира и около 150 калорий. Вот несколько способов, как вкусно заправить салат и при этом не сделать его слишком калорийным.
|
|
| Оставить комментарий (0)
|
подробнее
|
|
|
Соус из баклажанов
|
900 г баклажанов, 1,2 л кипящей воды (так, чтобы покрыть баклажаны), 25 г сливочного масла, 2 луковицы, 1 измельченный зубчик чеснока, 1 мелко порезанный стручок острого перца, соль и перец.
Оставить комментарий (1)
|
|
|
|
|
подробнее
|
|
|
Грибной соус
|
150 г молодых грибов, 2 луковицы-шаллот, 1 столовая ложка лимонного сока, 50 г сливочного масла, 30 г бульона из птицы, соль и перец.
Оставить комментарий (0)
|
|
|
|
|
подробнее
|
|
|
Манговый чатни
|
|
Чатни – это кисло-сладкая острая пряная приправа из фруктов, иногда с добавлением овощей. Чатни обязательно подается к блюдам дальневосточной кухни. Чатни используется также для шведского стола и подается к холодному мясу и птице.
|
|
| Оставить комментарий (0)
|
подробнее
|
|
|
Соус песто с семечками
|
|
Богатый вкус, а также полезные жирные кислоты этому соусу дают семечки подсолнуха. Полейте соусом спагетти, сэндвичи, птицу или какое-нибудь другое блюдо.
|
|
| Оставить комментарий (0)
|
подробнее
|
|
|
Соус болоньезе
|
Этот соус болоньезе можно отнести к диетическим, поскольку он постный, а вместо говядины в нем используется индейка.
Оставить комментарий (0)
|
|
|
|
|
подробнее
|
|
|
Соус гаспачо
|
|
Если вы приготовите этот соус из свежих помидоров, а не из консервированных, то почувствуете в своем гаспачо настоящее солнечное сияние. Подавайте соус с блюдами из спагетти, птицы, рыбы и морепродуктов.
|
|
| Оставить комментарий (0)
|
подробнее
|
|
|
Острый томатный соус
|
Этот вкусный томатный соус подарит вам энергию, в которой вы нуждаетесь после трудового дня (те, кто любит блюда «погорячее», могут добавить больше красного перца). Соус очень хорошо сочетается с креветками, моллюсками и другими морепродуктами.
Оставить комментарий (0)
|
|
|
|
|
|