На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
пятница, 02 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Здоровье  /  Здоровый сон  /  Бессонное царство


Бессонное царство

 

Изобретение электрической лампочки дало людям не только свет в темное время суток, но и стало причиной многочисленных расстройств сна. По мнению ученых, каждый третий человек на земле недосыпает.

В течение последних нескольких лет первого марта в разных странах мира отмечается день сна. В России, так же как и в других странах мира, многие люди испытывают проблемы со сном. Однако далеко не все обращают на это должное внимание.

Храп - это одно из 80-ти заболеваний, которые возникают или обостряются во сне. По мнению ученых, плохой сон влияет на все стороны человеческой жизни - от снижения производительности труда до огромного количества аварий на дорогах.

В среднем человеку необходимо спать около 8 часов в сутки. По словам заведующего лабораторией сна клинического санатория "Барвиха" Романа Бузунова, около 40% россиян не удовлетворены своим сном, а 20% - испытывают хронические проблемы.

"Бессонница - это симптом. Симптом каких-то расстройств - тревожных, депрессивных. И поэтому сначала нужно определиться с причиной, а потом уже специфически лечить", - говорит Бузунов.

Он не советует своим пациентам сразу же бросаться в аптеку и покупать бесчисленные пузырьки и таблетки. Даже несмотря на то, что многие современные лекарства не вызывают привыкания.

С ним согласен и старший научный сотрудник Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии Владимир Дорохов. "Нужно вести здоровый образ жизни, гулять перед сном, на ночь не есть - то есть делать то, о чем постоянно пишут, но мало кто это делает", - напоминает он.

Владимир Дорохов рекомендует прибегать и к такому давнему способу, как счет. Но все это поможет тем, у кого расстройства сна незначительные. Тем же, кто запустил проблему, стоит обратиться к врачу.

Многие люди, говорят, что не видят сны. Однако это неверно. За ночь человек проходит через несколько стадий - от дремоты до глубокого сна, во время которого к нам и приходят порой непонятные видения. Эти стадии повторяются за ночь несколько раз. Но просыпаясь, мы помним только последний сон.

Издавна люди пытались трактовать увиденное ночью. В нашем распоряжении сегодня масса источников - от народных примет до трудов Фрейда. Впрочем, все это, по мнению сомнологов, - переработка информации, полученной за день.

В России, где существует масса нерешенных вопросов, подобные проблемы со сном кому-то могут показаться незначительными. Однако не стоит этим пренебрегать - ведь нарушить нормальный сон гораздо проще, чем его восстановить.

bbcrussian.com

Ссылки по теме


Оставить комментарий (0)








Мы находим в жизни лишь то, что сами в нее вкладываем. Р. Эмерсон
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua