На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
суббота, 10 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Здоровье  /  Лечение болезней  /  Остеопороз: кости теряют прочность


Остеопороз: кости теряют прочность

 

Если вы получили перелом буквально на ровном месте: перепрыгивая через ступеньки, резко взмахнув рукой, неаккуратно повернувшись в постели, вполне вероятно, у вас запущенный остеопороз, то есть кости уже давно потеряли прочность. 

Виноваты гормоны

«Поскольку остеопороз протекает бессимптомно, о своем заболевании люди чаще всего узнают после травмы, когда уже утрачено до 35% костного вещества, – рассказывает руководитель отдела Института геронтологии АМН Украины, президент Украинской ассоциации остеопороза, член правления Международной ассоциации остеопороза Владислав Поворознюк. – Основная женская причина заболевания – снижение уровня половых гормонов при менопаузе. 

Среди других факторов риска – гематологические и эндокринные патологии, о чем следует знать родителям, чьи дети страдают этими недугами. В группе риска и девочки с нарушениями менструального цикла, женщины с ранней, до 45 лет, менопаузой, а также те, кто принимает лекарства (в основном, кортикостероиды), побочным действием которых является уменьшение костной массы».

По данным ВОЗ, в последнее время заболеваемость остеопорозом приобретает характер эпидемии и затрагивает каждую пятую женщину и каждого двенадцатого мужчину после 50 лет. У многих женщин старше 60 лет случается, по меньшей мере, один перелом. Специалисты связывают это с изменением питания, ведь мы стали употреблять намного меньше молочных продуктов, которые и являются главным источником кальция, а также с нарушением усваиваемости этого микроэлемента. Что же происходит с костной тканью при его дефиците? Дело в том, что на протяжении всей человеческой жизни она постоянно изменяется: разрушается и удаляется старое костное вещество и образуется новое. Если первое происходит быстрее, чем второе, развивается остеопороз.

Отрицательно сказывается на состоянии костей и малоподвижный образ жизни. Некоторые специалисты считают, что занятия гимнастикой способны уплотнить костную ткань и тем самым предупредить возрастной остеопороз. Однако, по мнению Владислава Поворознюка, они только улучшают способность человека удерживать равновесие, чем и снижают риск переломов.

Чтобы предотвратить остеопороз, тем, кто входит в группу риска, стоит пройти обследование. В последние годы появился новый и весьма информативный метод – так называемая денситометрия, которая проводится на специальном рентгеновском аппарате. Существует несколько их типов. Лучшими считаются те, которые позволяют исследовать несколько участков скелета. В этом случае врач получит полную картину распространенности процесса и соответственно сможет назначить более правильное лечение.
«Тем, у кого уже развился остеопороз, необходимо принимать лекарства, которые повышают плотность кости, – замечает Владислав Поворознюк. – Даже у больных с выраженным остеопорозом благодаря применению препаратов кальция и гормональной терапии удается добиться прироста костной ткани до 20%. Однако для этого требуется время – лечение длится от трех месяцев до года».

Профилактика остеопороза: укрепляйте кости 

1. Включайте в питание больше молочных продуктов: молока, йогурта, творога, сметаны. Богаты кальцием также рыба, сухофрукты, орехи, овощи, сушеные белые грибы, фасоль.  

2. Ограничьте или вовсе исключите алкоголь и сигареты – они мешают усвоению кальция, причем у курящих женщин менопауза наступает обычно лет на пять раньше, чем у тех, кто не имеет этой привычки. Никотин препятствует нормальному образованию эстрогенов. 

3. Увлекаетесь кофе? Из-за сильного мочегонного действия он активно выводит кальций. Если не можете отказаться от чашки любимого напитка, добавьте в него молоко.  

4. В занятия физкультурой включайте упражнения, укрепляющие мышечный каркас (например, гантельную гимнастику), полезны вертикальные прыжки вверх-вниз (50 раз в день). Но нагрузки не должны быть слишком тяжелыми - до седьмого пота. Последние исследования французских специалистов показали: с потом из организма уходит много кальция. Как выяснилось, несмотря на благотворное влияние физических нагрузок, баскетболисты и бегуны теряют до 3% костной массы в год. Поэтому не забывайте после каждой тренировки выпивать хотя бы стакан молока или кефира.

Ссылки по теме


Оставить комментарий (0)








Кто сам говорит о своих достоинствах, тот смешон, но кто не сознает их - глуп. Честерфилд Ф.
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua