На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
воскресенье, 11 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Красота  /  Гимнастика для лица  /  Упражнения против двойного подбородка (гимнастика для лица)


Упражнения против двойного подбородка

 

Если у вас обозначились лишние объемы в области подбородка и шеи, но вы не хотите прибегать ни к каким пластическим операциям, почему бы не попробовать упражнения против второго подбородка?


Упражнения специально предназначены для того, чтобы подтянуть и укрепить кожу в области подбородка. Нужно начинать с выполнения упражнений один раз в день на протяжении 2-3 недель, а затем уменьшить до 3 раз в неделю. Можно разделить упражнения, и часть выполнять утром, а часть – вечером. Не спешите, расслабьтесь, пока выполняете их, представляя в уме гладкую и четкую линию подбородка. Пройдет совсем немного времени, и вы добьетесь своей цели всего лишь с помощью упражнений.

1. Правильная осанка

Первое, что сразу же может уменьшить зрительно двойной подбородок – это соблюдение правильной осанки. Держите голову прямо, подбородок слегка вперед, не горбитесь, и не забывайте за собой следить. Потренируйтесь перед зеркалом, и вы сразу же заметите разницу в том, как выглядит лицо в зависимости от положения головы, шеи и всего тела. Это также прибавит вам роста, уверенности и убежденности в общении с другими людьми.

2. Поцелуйте потолок

Для начала усядьтесь поудобней, глядя прямо перед собой. Затем медленно поднимите лицо, пока не будете смотреть на потолок. Сложите губы так, словно собираетесь поцеловать потолок (как для очень крепкого поцелуя!), а затем немного вытяните губы, словно посылаете воздушный поцелуй. Верните губы в нормальное положение, а затем медленно опустите голову, пока опять не будете смотреть вперед. Повторите 7 раз.

3. Пожуйте

Начальная позиция такая же, как в упражнении 1. В этот раз, гладя в потолок, губы держите закрытыми и начинайте жевательные движения. Пожуйте 20 раз, держа все это время лицо поднятым.

4. Покажите язык

Исходная позиция все та же. Откройте рот и высуньте язык вперед и вниз, как будто пытаясь коснуться кончиком языка подбородка. Удерживая так язык, досчитайте до 5. Закройте рот, сделайте паузу и повторите. Можно выполнять это упражнение и подняв голову к потолку.

5. Упражнение лежа

Лягте на кровать горизонтально. Медленно поднимите голову, но вместо того, чтобы наклоняться к животу, согните только шею. Пытайтесь коснуться подбородком груди, чтобы почувствовать как мышцы шеи и подбородка сокращаются. Медленно верните голову в исходное положение; повторите упражнение 10 раз.

Но если у вас есть какие-либо проблемы с шеей или спиной, лучше от упражнения отказаться. Главное условие при любой физической деятельности – не навредить.

6. Похлопывания подбородка

Это классическое упражнение, нацеленное на стимулирование кровообращения и, в то же время, укрепление мышц. Внешней стороной ладони быстро хлопайте 30 раз под подбородком. Не бейте слишком сильно!

Советы и предостережения

• Когда вы делаете очищение, отшелушивание и увлажнение кожи, не забывайте об области подбородка и шеи.

• Выполняемые упражнения должны «ощущаться». Если же вы ничего не чувствуете, попытайтесь слегка изменить позицию или технику, чтобы посмотреть, что это даст.

• Если вы худеете, обязательно выполняйте упражнения, чтобы подбородок оставался упругим и подтянутым.

• Упражнения не должны причинять боль. Если вам больно, прекращайте немедленно.

• Если у вас есть какие-либо противопоказания в отношении здоровья для выполнения этих или аналогичных упражнений, ни в коем случае не делайте их!

Ссылки по теме


Оставить комментарий (0)








Кто хранит уста свои, тот бережет душу свою, а кто широко раскрывает рот, тому беда. Прит. 13,3.
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua