Как подготовиться к беременности
10 коротких правил, соблюдение которых поможет женщине зачать, выносить и родить здорового ребенка.
1. До зачатия выясните с помощью доктора, позволяют ли ваши физические данные зачать, выносить и родить здорового ребенка. Постарайтесь получить исчерпывающие консультации врачей и выяснить возможные риски.
2. По крайней мере за 3 месяца до зачатия проверьте свой календарь иммунизации.
3. Сделайте анализ крови, чтобы узнать, есть ли у вас антитела против ряда инфекционных заболеваний.
4. Здоровое питание важно на всех этапах жизни. Когда возникает желание иметь детей рекомендуется соблюдать сбалансированную диету.
5. У вас проблемы с весом? Недостаточная или излишняя масса тела влияет на гормональный фон женщины и, соответственно, на способность забеременеть. Стремитесь к своему идеальному весу.
6. С первого дня беременности для формирования и деления клеток будущего ребенка требуется фолиевая кислота. Обратитесь к своему врачу за рекомендацией и начните принимать препарат за несколько недель до зачатия.
7. Бросайте курить! Никотин вредит вашему будущему ребенку.
8. Если вы регулярно принимаете лекарства, то должны выяснить, влияют ли эти препараты на способность зачать и выносить ребенка, или их нужно заменить на альтернативное безвредное для плода лекарство.
9. Не пейте более трех чашек кофе в день. Исследования показали, что женщинам, которые употребляют более пяти чашек кофе в день, намного труднее забеременеть.
10. Обязательно пройдите осмотр и, при необходимости, лечение у стоматолога. Лечение у стоматолога вызывает стрессовые ощущения, что крайне нежелательно во время беременности.
Ссылки по теме
