На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
воскресенье, 04 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Красота  /  Массаж  /  Как самостоятельно делать массаж


Как самостоятельно делать массаж

 

Не всегда есть время на массажный салон. Но массаж можно сделать и самостоятельно. Потратить придется 5-20 минут, в зависимости от того, над какой частью тела следует поработать.

Массаж головыМассаж стопы

Не торопитесь! Нажимая определенные точки на голове, можно помочь расслабиться всему телу. У основания черепа, в месте, которое называется затылочный гребень, находятся две очень важные акупунктурные точки. Нажимая на них какое-то время, можно добиться полного расслабления.

Положите в носок 2 теннисных мячика и завяжите конец. Найдите эти точки и прижмите к ним мячики. Лягте на спину на пол так, чтобы носок с мячиками прижимался к верхней части шеи. Мячики должны касаться затылка у основания черепа как раз над впадинкой. Лежать нужно 20 минут. Можно в это время слушать расслабляющую музыку, если нравится. Давление на эти точки посылает по позвоночнику сигнал всем мышцам расслабиться, и эта процедура очень эффективна.

Массаж лица

Просто касайтесь лица. Нет необходимости массировать. Очень легкими касаниями чуть сжимайте кожу на щеках и висках, удерживая пальцы на месте на протяжении минуты. Теплота пальцев расслабляет мышцы и соединительные ткани, принося чувство облегчения.

Массаж подбородка

Осторожно оттяните уши в стороны, затем вверх, затем вниз. Или указательным пальцем надавите на мягкое место, рядом с которым ушная раковина соединяется с головой. Нажмите и отпустите. Теперь с другим ухом. Повторяйте, меняя ухо, 10-15 раз.

Массаж туловища

Массируйте область над почками. Она расположена на уровне талии, где ткани все еще мягкие. Энергично массируйте кулаками круговыми движениями. Такой массаж придаст энергию всему телу.

Массаж ног

Массаж ног очень успокаивает. После применения процедуры на одной ноге, перемените ноги и повторите. Сядьте на стул и положите одну ногу на бедро второй. Если хотите, вотрите немного массажного масла или лосьона в кожу. Большими пальцами нажимайте на пятку, двигаясь от задней части стопы вперед, к пальцам. Повторите 5 раз.

  • Сожмите руку в кулак и нажимайте костяшками пальцев на стопу, двигаясь от пятки к пальцам. Повторите 5 раз.
  • Массируйте каждый палец, крепко сжав его и двигая из стороны в сторону. Мягко потяните вперед. Затем надавите между пальцами.
  • Обхватите пальцы ноги одной рукой и отогните назад, удерживая так 5-10 секунд. Затем наклоните в обратном направлении и тоже удерживайте 5-10 секунд. Повторите 3 раза.
  • Большими пальцами массируйте круговыми движениями середину стопы.

Ссылки по теме


Оставить комментарий (0)








Корыстолюбие отнимает самые заветные чувства — любовь к отечеству, любовь семейную, любовь к добродетели и чистоте. Саллюстий
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua