На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
среда, 07 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Здоровье  /  Правильное питание  /  Шесть продуктов против старения


Шесть продуктов против старения

 

Употребление определенных продуктов помогает выглядеть моложе реального физического возраста. В книге "Диета, продлевающая жизнь" диетолог Салли Бир писала о своем исследовании долгожителей. Выяснилось, что люди, которые выглядели на годы и даже десятилетия моложе своих лет, не только чаще всего вели активный образ жизни, но и питались похожими продуктами.

Сознательно добавляя в свой рацион  продукты против старения вы можете отсрочить возрастные изменения - улучшить эластичность кожи, предотвратить появление морщин, избавиться от других проблем с кожей.

Но что собой представляют эти антивозрастные продукты? Это следующие натуральные продукты богатые селеном и мощными антиоксидантами, такими как витамины С и Е.

1. Миндаль


Пригоршня миндаля – это здоровая и вкусная закуска, но знаете ли вы, что миндаль – кладовая витамина Е, который активно способствует здоровью кожи, ногтей и волос? Заслуга витамин Е также состоит в том, что он защищает клеточные мембраны от повреждения свободными радикалами.

Некоторые люди избегают есть миндаль, полагая, что он слишком жирный и никак не способствует снижению веса. Правда заключается в том, что жир, содержащийся в миндале является мононасыщенным жиром и снижает уровень холестерина,  что очень полезно для сердца.

Если вы хотите выглядеть моложе, каждый день включайте в диету антивозрастные продукты, подобные миндалю. Четверть чашки миндаля в день обеспечит организм 45% ежедневной нормой витамина Е.

2. Семена подсолнечника (семечки)

Семена подсолнечника – это второй антивозрастной продукт и кладовая витамина Е и селена, которые обладают эффективными омолаживающими свойствами. Употребление пригоршни семян подсолнечника в день поможет предотвратить морщины и улучшит эластичность кожи. Четверть чашки семян подсолнечника обеспечит почти 90% дневной нормы витамина Е.

3. Авокадо 

Авокадо является одним из самых полезных продуктов для кожи, ее природных увлажнителей. Авокадо просто упакован омолаживающими питательными веществами, такими как витамины С, Е и омега-3 жирными кислотами.

Некоторые люди избегают этого чудесного омолаживающего продукта, полагая, что в нем много жира. Верно, что средних размеров плод авокадо содержит 30 г жира, но, к счастью, это все хорошие жиры, мононасыщенные, которые снижают уровень холестерола.

Ешьте авокадо каждый день, и ваша кожа будет выглядеть мягкой и эластичной.

4. Яблоки

Поговорка "Яблоко на ужин и врач не нужен" - очень близка к истине. Яблоки прекрасный природный детоксикант. Обеспечивает яблокам это свойство пектин – растворимая клетчатка, которая помогает работе кишечника и естественному опорожнению. Яблоки почти не имеют калорий, но содержат много жидкости, помогающей увлажнять организм.

Яблоки – дешевый источник омолаживающих питательных веществ. Ешьте 2-3 яблока в день, и ваша кожа будет чище и здоровее. Сделайте привычкой, отправляясь из дома, брать с собой пару яблок.

5. Огурец

Едите ли вы огурец или делаете из него средство для очищения кожи, он в том и другом случае превосходно омолаживает уставшую и обезвоженную кожу. Это происходит благодаря высокому содержанию воды и кварца – минерала, необходимого для здоровой кожи.

6. Лимон

В лимоне огромное количество витамина С, необходимого для здоровья кожи и десен. Один средний лимон содержит более чем 45% рекомендованной дневной нормы витамина С. Лимон является натуральным внутренним очистителем организма. Этот суперомолаживающий продукт помогает пищеварению и удаляет токсины, таким образом делая кожу чистой и сияющей.

Начинайте день со стакана лимонного сока или лимонной воды. Это поможет вам очистить кожу и выглядеть моложе.

Итак, не только гены делают некоторых людей моложе своего реального физического возраста. Попробуйте добавить продукты из этого короткого списка в ваш рацион, и вы ощутите замечательные измененияЮ которые они внесут в ваше здоровье и внешность.


Оставить комментарий (1)








Какое счастье уважать людей! (А. Чехов)
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua