Мыть руки - по правилам
Такая простая привычка, как мытье рук, предупреждает болезни и помогает нам сохранить здоровье. В каких случаях необходимо мыть руки и как это делать правильно?
Мытье рук для современного человека вошло в привычку - большинство людей прибегают к мытью рук не задумываясь о том, какие блага приносит эта обычная процедура. Мытье рук с соблюдением определенных правил - один из лучших способов избежать целого ряда достаточно опасных заболеваний. Эта простая привычка требует только мыла и теплой воды или дезинфицирующего средства на спиртовой основе.
Опасности грязных рук
Несмотря на доказанную пользу мытья рук, многие люди не практикуют эту процедуру так часто, как следовало бы, – даже после посещения туалета. Между тем в течение дня мы накапливаем на руках бактерии от различных источников - прямого контакта с людьми, загрязненными поверхностями, пищей, животными и отходами их жизнедеятельности. Если вы не моете руки достаточно часто, то можете инфицировать себя бактериями, когда касаетесь глаз, носа или рта. Также вы можете распространить эти бактерии на других людей, касаясь их или поверхностей, до которых они тоже дотрагиваются, например, до дверных ручек.
Инфекционные заболевания, которые обычно распространяются посредством контакта с руками, включают простуду, грипп и ряд желудочно-кишечных расстройств, таких как инфекционная диарея. Хотя большинство людей благополучно переносят простуду, грипп может оказаться гораздо более серьезным заболеванием. У некоторых людей при гриппе, особенно у пожилых и людей с хроническими заболеваниями, может развиться пневмония. Сочетание гриппа с пневмонией является восьмой по значимости причиной смерти среди американцев.
Недостаточная гигиена рук также способствует развитию заболеваний, связанных с недоброкачественной пищей, таких как сальмонеллез и дизентерия. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, по меньшей мере, 76 миллионов американцев каждый год заболевают болезнями пищевого происхождения, которые зачастую сопровождаются тошнотой, рвотой и поносом
Техника мытья рук
Техника мытья рук включает в себя мытье рук теплой водой с мылом или использование дезинфицирующего средства на спиртовой основе. Антимикробные салфетки такие же эффективные, как мыло и вода, но уступают по своим очищающим свойствам дезинфицирующим средствам на спиртовой основе.
В последние годы все более популярным становится антибактериальное мыло. Однако это мыло является не более эффективным средством для уничтожения микробов, чем обычное мыло. Использование антибактериального мыла может привести к развитию бактерий, устойчивых к антимикробным агентам, и усложнить борьбу с такими бактериями в будущем. Словом, обычное мыло – достаточно хорошее средство. Сочетание использования для мытья рук воды и мыла – антибактериального или обычного – и последующее их промывание водой губительно действует на бактерии и удаляет их с поверхности кожи рук.
Правильное мытье рук
Правильное мытье рук включает следующие этапы.
- Смочите руки теплой проточной водой и нанесите жидкое мыло или используйте кусковое мыло.
- Энергично трите руки, по меньшей мер, 15-20 секунд.
- Трите все поверхности, включая тыльную сторону ладоней, запястья, между пальцами и под ногтями, в случае необходимости – используйте специальную щетку.
- Хорошо промойте руки проточной водой.
- Вытрите руки чистым или одноразовым полотенцем.
- Используйте салфетку, чтобы выключить кран.
К сожалению, невозможно уберечь открытые руки от попадания на них бактерий, в то же время каждый из нас может ограничить распространение через руки бактерий, вирусов и других микроорганизмов.
Всегда мойте руки:
- После посещения туалета.
- После смены подгузников. Также вымойте руки и лицу, которому вы меняли подгузники.
- После контакта с животными и отходами от животных.
- До и после приготовления пищи - особенно до, и немедленно после контакта с сырым мясом, птицей или рыбой.
- Перед едой.
- После прочистки носа.
- После того как вы чихнули или кашлянули на свои руки.
- До и после обработки ран или порезов.
- До и после контакта с больным или раненым.
- После контакта с мусором.
- Перед установкой или извлечением контактных линз.
- После посещения общественных туалетов, например, в аэропортах, на вокзалах, автобусных станциях и в ресторанах.
Использование дезинфицирующего средства на спиртовой основе
Дезинфицирующее средство на спиртовой основе, которое не требует воды, - превосходная альтернатива мытью рук, особенно когда мыло и вода не доступны. В действительности, такое средство более эффективно уничтожает бактерии и вирусы, чем мыло с водой. Коммерческие дезинфицирующие средства содержат ингредиенты, которые помогают предотвратить сухость кожи. Использование таких продуктов в большей степени способствует уменьшению сухости кожи и смягчению раздражений, чем мытье рук обычным способом.
Однако не все дезинфицирующие средства одинаковы. Некоторые безводные дезинфицирующие средства не содержат алкоголь, что снижает их дезинфицирующие качества. Поэтому используйте только продукты на спиртовой основе. Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует выбирать продукты, содержащие не менее 60% спирта.
Для использования дезинфицирующего средства на спиртовой основе:
- Нанесите примерно ½ чайной ложки продукта на ладони.
- Трите руки, покрывая все поверхности, пока они не высохнут.
- Однако если ваши руки слишком грязные, вымойте их водой с мылом, если это доступно.
Научите детей мыть руки
Вы поможете своим детям избежать заболеваний, настаивая на том, чтобы они мыли руки часто и должным образом. Чтобы это вошло у них в привычку, учите их на собственном примере. Мойте руки вместе с детьми и контролируйте их мытье. Поместите напоминания на уровне глаз ребенка, например возле раковины в ванной комнате. Убедитесь, что раковина расположена достаточно низко для ребенка или используйте подставку. Приучите детей, чтобы они мыли руки достаточно долго, Чтобы гигиеническая процедура не была им в тягость, можно при этом повторять алфавит. Это особенно подходит для маленьких детей, которые обычно моют руки в спешке.
Более старшие дети или подростки могут уже пользоваться дезинфицирующим средством на спиртовой основе. Младшие дети также могут им пользоваться, но под присмотром взрослых. Только убедитесь, что средство полностью высохло, прежде чем ваш ребенок начнет касаться обработанными руками предметов. Это позволит избежать попадания алкоголя в рот. После пользования дезинфицирующим средством храните его в безопасном месте.
Ссылки по теме
