На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
четверг, 08 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород











Девять заповедей, продлевающих жизнь

Международная группа врачей и психологов разработала "девять заповедей", следуя которым можно прожить дольше.


1. Не объедайтесь! Старайтесь есть не много, но и не слишком мало (вместо привычных 2500-3000 килокалорий в день довольствуйтесь 1000-1500). Так вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.


2. Питайтесь в соответствии с возрастом. Первые морщинки появятся позже, если после 30 лет регулярно есть печень и орехи. Людям старше сорока особенно полезен бета-каротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, который есть в сыре и почках. Защитить сердце и сосуды пожилым людям поможет рыба.


3. Ищите свою половинку. Человек ощущает себя моложе своих лет, если не реже двух раз в неделю занимается сексом. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который еще называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы и защите сосудов от атеросклероза.


4. Имейте собственное мнение. Активно живущий человек значительно реже впадает в депрессию, чем тот, кто просто плывет по течению.


5. Больше двигайтесь. Даже несколько минут, затраченных в день на физкультуру, продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых сокращается после 30 лет.


6. Спите в прохладной комнате. Доказано: тот, кто спит при температуре плюс 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят в том числе и от температуры окружающей среды.


7. Время от времени стоит себя побаловать. Не ограничивайте себя слишком строго. Вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе что-нибудь вкусненькое и даже... вредное.


8. Не копите в себе негативные эмоции. Рассказывайте окружающим, что вас огорчает, а временами и спорьте, обменивайтесь мнением. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента людей, страдающих онкологическими заболеваниями, всегда подавляют гнев в себе.


9. Тренируйте мозг. Полезно разгадывать кроссворды, играть в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учить иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей и одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.


Подготовила Марина НОВОЖИЛОВА 

18/08/2007


Архив




Проблемы никогда нельзя разрешить с тем же образом мыслей, который их породил. (Альберт Эйнштейн)
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Поиск  
Все права защищены BeautyInfo.com.ua