На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
суббота, 03 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Здоровье  /  Лечение болезней  /  При плоскостопии полезна ходьба на цыпочках


При плоскостопии помогает ходьба на цыпочках

 

Если днем приходится долго находиться на ногах, то к вечеру они отекают и болят. Со временем это может привести к плоскостопию (уплощению свода стопы). Кто в группе риска и как бороться с заболеванием?

Кто в группе риска


У тех, кто имеет узкую "египетскую" стопу с длинным большим пальцем, предрасположенность к плоскостопию очень высока. При этом нарушении нагрузка на стопу распределяется неправильно, ноги отекают и быстро устают. Если диагноз плоскостопие поставлен в детстве, ребенку рекомендуется специальный массаж стоп, зарядка, помогающая развивать мышцы и суставы стопы, способствующая ее правильному формированию. Взрослым людям лучше заказать индивидуальные ортопедические стельки.

Так называемая "квадратная" стопа (1-й и 2-й пальцы одинаковой длины) легко распластывается. Таким людям рекомендуется чаще ходить босиком, делать специальную зарядку и носить обувь, поддерживающую своды стопы.

Те, у кого классическая "греческая" стопа, то есть 2-й палец длиннее остальных, могут считать, что им повезло: плоскостопие у них практически не встречается и ноги устают меньше, чем у остальных. "Греческая" стопа устойчивая, а названа так потому, что действительно напоминает стопу античной статуи. Но таких счастливчиков обычно бывает не более 15% от всего населения. Важно отметить, что испортить любую стопу можно, если

Гимнастика при плоскостопии

1. Сядьте на стул, поставьте ступни перед собой, заведя одну ногу за другую. Не отрывая пяток от пола, напрягите и поднимите пальцы ног как можно выше, выгибая при этом стопу.

2. Встаньте, поставьте ступни параллельно друг другу. Одновременно поднимайте пальцы ног, не отрывая пяток от пола.

3. Положите под ноги камешки, карандаши, шнурки или другие мелкие предметы. В положении сидя старайтесь захватывать их пальцами ног. Повторите упражнение стоя, "нагружая" ноги попеременно.

4. Походите по комнате на цыпочках, стараясь подняться как можно выше. Двигайтесь вперед и назад.

Ссылки по теме


Оставить комментарий (0)








Чем страсть сильнее, тем печальней бывает у нее конец. В. Шекспир
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua