На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
воскресенье, 11 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Красота  /  Секреты красоты звезд  /  Джейн Фонда молодеет благодаря тренировкам и ...сексу


 

Джейн Фонда молодеет благодаря тренировкам и ...сексу

Известная актриса и общественная деятельница Джейн Фонда скоро отметит свое 70-летие. Джейн рекламирует линию косметики L'Oreal для пожилых женщин и утверждает, что возраст - вовсе не помеха для полноценной жизни.

В подтверждение того, что красивой и желанной можно быть всегда, Джейн намерена снять эротический фильм, героями которого будет пожилая пара.

 "Это будет история о женщине, которой за 70, - говорит Фонда. - Лично мне именно секс позволяет оставаться в отличной форме".
 
Джейн объясняет свою моложавость также регулярными физическими упражнениями, которые укрепляют мускулы и кости, помогая предотвратить остеопороз. Вот некоторые из них.

Упражнения для рук

1. Возьмите в руки гантели весом 1-2 килограмма, встаньте лицом к стулу и поставьте на сиденье согнутую правую ногу. Левая выпрямлена и стоит на полу. Грудь "положите" на правое колено. Руки согните в локтях (так, чтобы ладони с гантелями были повернуты к телу). Медленно выпрямите руки назад, затем вернитесь в исходное положение. Верхние части рук при этом остаются неподвижными. Повторите не менее 10 раз.
 
2. Стоя, наклонитесь вперед. Спину и ноги сохраняйте прямыми. Руки сожмите в кулаки и тяните к полу. Затем согните в локтях и подтяните к телу, прижав кулаки по обе стороны груди. Представьте, что вырываете из земли сорняки. Выполните 10 раз. Для большей эффективности можно взять в руки гантели. Это упражнение также хорошо разрабатывает мышцы спины.

Упражнения для талии

1. Стоя, ноги чуть шире плеч. Напрягите мышцы живота и ягодиц. Руки поместите перед грудью ладонями к себе. Поднимите как можно выше левый локоть, одновременно наклоняясь вправо. Вообразите, будто находитесь между двумя тонкими стеклами, которые вы боитесь разбить. Повторите по меньшей мере 10 раз в одну сторону, затем в другую.
 
2. Стоя, ноги расставьте шире плеч и слегка согните в коленях. Руки сложите перед грудью, обхватив кистями локти. Поверните туловище вправо и постарайтесь заглянуть за правое плечо. Нижняя часть тела остается совершенно неподвижной. Сделайте 10 раз. Затем поворачивайтесь влево.

Упражнения для живота

1. Лягте на спину, вытянув ноги, руки заведите за голову. Теперь одну прямую ногу поднимите максимально вверх, другую оторвите от пола на высоту примерно 10-15 сантиметров. Оставаясь в этом положении, медленно поднимайте и опускайте голову и плечи. Смените ноги.
 
2. "Велосипед". Лежа на спине, ноги выпрямлены, носки вытянуты, руки за головой. Оторвите правую ногу от пола на 10-15 сантиметров. Левую ногу согните, подтянув колено к груди. Одновременно поднимите голову и плечи, стараясь коснуться левого колена локтем правой руки. Затем смените положение рук и ног. Чередуя движения, выполните 20 раз.

Упражнения для бедер и ягодиц

1. Лежа на боку, голову положите на согнутую руку. Нижняя нога согнута и лежит на полу. Верхнюю ногу вытяните - так, чтобы она составляла с туловищем одну прямую линию. Поднимите верхнюю ногу до угла 45 градусов, затем опустите. Повторите не менее 30 раз. Затем то же - лежа на другом боку.
 
2. Стоя на четвереньках, упираясь в пол ладонями и коленями. Напрягая мышцы ягодиц, поднимите вверх согнутую левую ногу, сохраняя прямой угол между голенью и бедром. Пятка "смотрит" в потолок, колено доходит до уровня ягодиц. Опустите ногу в исходное положение, не касаясь пола. Повторите 30 раз. Затем смените ногу.  

Оставить комментарий (0)








Сбили с ног - сражайся на коленях. Встать не можешь - лежа наступай. В. Маргелов
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua