Диета от Сальмы Хайек
Звезде Голливуда красавице Сальме Хайек удается поддерживать красоту и стройность благодаря физическим упражнениям и 6-недельной диете, основными составляющими которой являются фруктово-ореховый коктейль и особый салат.
Чтобы приготовить коктейль (из расчета на две порции), нужно взбить миксером банан, 150 миллилитров обезжиренного молока, 3 десертные ложки био-йогурта, 1 столовую ложку меда, 6 миндальных орехов и 3 свежих абрикоса.
Для салата понадобятся морковь, сельдерей, цветная, белокочанная и красная капуста, красный и желтый перец. Овощи нужно перемолоть в блендере, и затем к смеси овощей добавить 50 граммов измельченного авокадо. Во время диеты разрешается пить минеральную воду или травяные чаи.
День 1 и 2
Завтрак - коктейль и два тоста из ржаного хлеба.
Ланч - как завтрак.
Обед - большая порция особого салата.
Ужин - каша из 30 граммов овсяных хлопьев со столовой ложкой меда и молоком.
День 3
Завтрак - коктейль, 2 ржаных тоста и стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Ланч - 45 граммов твердого сыра, яблоко или груша.
Обед - мясо, приготовленное на гриле, овощной салат и небольшая печеная картофелина с ложкой сметаны. Вместо этого можно съесть тушеные овощи, приправленные соевым соусом, 180 граммов риса и салат из несладких фруктов.
День 4
Завтрак - как вчера.
Ланч - два кусочка ржаного хлеба, немного овощного салата, фруктовый салат и йогурт.
Обед - куриная грудка, приготовленная на гриле, капуста брокколи или морковь, небольшая печеная картофелина.
День 5
Завтрак - как вчера.
Ланч - 45 граммов сыра и фрукты.
Обед - мясо, приготовленное на гриле, брокколи или морковь, небольшая печеная картофелина. Можно заменить его 180 граммами риса, овощным салатом, свежими ягодами и йогуртом.
День 6
Завтрак - как вчера.
Ланч - особый салат и фруктовый йогурт.
Обед - три кусочка ветчины, большая картофелина в мундире с небольшим количеством сметаны и овощной салат.
День 7
Отдых. Можете есть все, что захотите, соблюдая чувство меры.
Продолжайте таким же образом еще пять недель.
