Компьютерные глаза: меньше рискуют те, кто чаще моргает

Замечено, что, отдыхая, человек моргает примерно 20 раз в минуту, читая книгу — 10 раз, а работая за компьютером — не более 7, в результате чего глаза недостаточно омываются слезой. Кроме того, глядя в монитор, пользователь шире раскрывает глаза, а это ускоряет испарение влаги. Если слезы не хватает, глаза быстро устают, хочется постоянно моргать. Кроме того, у больного в уголках глаз скапливаются слизистые комочки, а когда человек выходит на улицу в мороз или ветреную погоду, начинается слезотечение. На сегодняшний день у каждого третьего человека периодически возникает синдром сухого глаза, а каждый десятый страдает им постоянно.

 

Ощущение сухости в глазах может возникать также у тех, кто пребывает в помещении с постоянно работающим кондиционером и влажность воздуха очень низкая. Бывает, что человек неправильно питается, и в организме не хватает витамина А, который необходим глазам. Среди других причин развития этого синдрома можно назвать загрязнение воздуха пылью, которая накапливается на поверхности глаза. Причиной возникновения синдрома сухого глаза может быть и аллергия на материал, из которого сделаны контактные линзы. Такие тяжелые общие заболевания, как ревматоидный артрит, системная красная волчанка, синдром Шегрена, также могут привести к тому, что у человека перестанет вырабатываться слеза.

Что нужно делать, чтобы слеза вырабатывалась так, как положено?
 

• Если в вашей комнате находится кондиционер, то необходимо дополнительно увлажнять воздух. Считается, что оптимальная температура в помещении - плюс 18-20 градусов, а влажность при этом - 60-70%.
 

• Тем, кто подолгу сидит за компьютером, специалисты советуют выполнять простые упражнения: каждые 45 минут делайте перерыв на пять минут, переведите взгляд с экрана на какой-нибудь далекий объект. Женщины для этого ставят на монитор зеркало. Каждые два часа вставайте, разминайтесь, зажмуривайте, а потом широко открывайте глаза.
 

• Отдыхайте от компьютера по 10-15 минут. Очень важно, чтобы компьютерный экран был как можно современнее, желательно плазменный, так как это снижает нагрузку на глаза.
 

• Людям, которые страдают синдромом сухого глаза, необходимо использовать линзы только днем. Если носить их все время, могут возникнуть более серьезные заболевания, например фолликулярный конъюнктивит. Подбирая линзы, обязательно посоветуйтесь с врачом.

 

• Лечат синдром сухого глаза с помощью специальных препаратов, реже – с помощью хирургических методов.