На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
вторник, 06 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Красота  /  Массаж  /  Массаж от мигрени и выпадения волос


Массаж от мигрени и выпадения волос

 

Головная боль порой донимает так, что не помогают таблетки. Вспомните о массаже головы, который поможет снять головную боль и усталость; он также и улучшает кровоснабжение головы и укрепляет волосы.


Массаж от головной боли

Достаточно 3-5 минут самомассажа, чтобы избавиться от усталости и головной боли даже после значительной физической или умственной нагрузки. При необходимости процедуру можно продлить до 10 минут.
 
Итак, для начала найдите подходящее место - лучше всего тихую полутемную комнату. Сядьте свободно, расслабьтесь, закройте глаза и сосредоточьтесь на движениях рук и своих ощущениях.
 
Положите обе ладони на голову так, чтобы пальцы соединялись на макушке, и начинайте делать поглаживающие движения ладонями сверху вниз: от макушки - к затылку, лбу, шее, ушам (ладони не должны задевать уши). Затем делаем аналогичные движения кончиками всех пальцев, кроме большого, в той же последовательности.
 
Переходим к растиранию: устанавливаем пальцы обеих рук в области макушки, слегка надавливаем и начинаем делать вращательные движения всеми пальцами одновременно (не пальцы скользят по коже, а кожа двигается под пальцами.
 
Постепенно перемещаем пальцы - по направлению к ушам, затем располагаем на макушке и делаем то же самое по направлению к шее. Затем от макушки - к бровям. После этого снова повторяем цикл поглаживаний.
 
Приступаем к растиранию висков двумя руками одновременно, растирая по кругу височные области вращательными движениями четырех пальцев.
 
Затем разминаем волосистую часть головы двумя руками одновременно, надавливая всей ладонью на кожу головы.
 
Заканчиваем массаж легким поглаживанием.
 
При сильной головной боли можно попробовать делать массаж, опустив голову на грудь - это усилит эффект.

Массаж против усталости

После массажа головы перейдите к массажу груди и передней поверхности шеи: поглаживайте переднюю поверхность грудной клетки по направлению к подмышечным впадинам; затем круговыми движениями (без сильного нажима) - область сердца.
 
Следующее движение - растирание (вращательными движениями) подушечками пальцев верхней части грудной клетки вдоль ключиц - от впадинки между ключицами двигаться к плечам.
 
Поглаживание передней поверхности шеи начинайте от подбородка вниз; затем - поглаживание задней поверхности шеи (от затылка - вниз). Растирание этой области подушечками пальцев прямолинейными и кругообразными движениями. Переходим к легкому похлопыванию кончиками пальцев.

Поглаживание верхней части спины: от лопаток к шее, затем усиленное растирание и разминание мышц. Закончить массаж следует поглаживанием.  

Оставить комментарий (0)








Мы находим в жизни лишь то, что сами в нее вкладываем. Р. Эмерсон
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua