Делаем массаж сами: для укрепления и роста волос
Как оживить шевелюру после зимы с помощью массажа? Сегодня наш эксперт - врач-трихолог Георгий АБРАМОВ.
С чего начать?
Главное назначение трихологического (трихология - наука о здоровье волос) массажа - простимулировать рост волос и нормализовать работу сальных желез кожи головы. Он рекомендуется при сильном выпадении и заметном поредении волос.
Перед тем как его делать, нужно сесть, успокоиться, расслабиться, освободить шею от воротников и шарфов, волосы распустить.
Такой массаж можно делать самому или с помощью второго человека - массажиста, в этом случае правильное положение, когда пациент сидит, а массажист стоит сзади него.
Каждое движение выполнять по 2 - 4 минуты. Суммарное время проведения процедуры примерно 15 - 20 минут.
После того как освоили методику проведения массажа на сухой коже головы, можно делать его во время мытья головы шампунем или с другими средствами, питающими и укрепляющими волосы.
Делать массаж рекомендуется 2 - 3 раза в неделю, желательно утром или не менее чем за два часа до сна.
Шаг 1. Расслабляемся
ДВИЖЕНИЕ: расслабленной кистью, не сдвигая кожу, поглаживать по прямой линии.
1. От лба к бровям.
2. От центра лба к вискам.
3. Повторить то же самое волнообразными движениями.
ДЛЯ ЧЕГО? Успокаивает нервную систему, способствует мышечному расслаблению, расширяет сосуды, усиливает отток крови и лимфы, улучшает питание и дыхание кожи.
Шаг 2. Пробуждаем «спящие» клетки
ДВИЖЕНИЕ: подушечками пальцев аккуратно растирать надбровные дуги в различных направлениях (4).
ДЛЯ ЧЕГО? Расширяет сосуды и усиливает кровообращение.
Шаг 3. Выводим шлаки
ДВИЖЕНИЕ: этот основной прием любого массажа называется разминание - выполняется круговыми движениями подушечек пальцев от себя.
5. Виски.
6. Точка области висков перед ушами.
7. Точка за ушами.
8. Точка по центру затылка.
9. Точка под мочкой уха.
10. Затылочная ямка.
Внимание! Нужно повторить движение в обратном порядке.
ДЛЯ ЧЕГО? Улучшаются крово- и лимфообращение массируемого участка и окружающих тканей, улучшается питание тканей, способствует удалению продуктов распада тканей.
Шаг 4. Чтобы шевелюра не редела
ДВИЖЕНИЕ: массирование круговыми движениями по направлению роста волос.
11. От середины лба к макушке.
12. От середины брови к макушке.
13. От конца брови к макушке.
14. От середины уха к макушке.
15. От затылочной ямки к макушке.
Шаг 5. Повышаем тонус и настроение
ДВИЖЕНИЕ: это движение называется «сдвигание шлема» (16) - раздвинуть пальцы и поместить их под волосы на кожу. Сделать 3 раза упражнение: одна рука - вниз, вторая - вверх. Затем одна рука - вправо, вторая - влево.
ДЛЯ ЧЕГО? Повышает тонус мышц головы и улучшает общее самочувствие.
Шаг 6. Закрепляем результат
ДВИЖЕНИЕ: волнообразными поглаживающими движениями пройтись от бровей по всей голове вниз к шее (17).
ДЛЯ ЧЕГО? Это движение завершает массаж и закрепляет его положительное действие.
ВАЖНО!
1. У трихологического массажа есть противопоказания:
- черепно-мозговая травма;
- ипертоническая болезнь;
- острые лихорадочные заболевания, в том числе вызванные простудой;
- гнойничковые или грибковые поражения кожи волосистой части головы, экзема;
- увеличенные шейные, затылочные и подчелюстные лимфоузлы;
- повышенная сальность волос.
2. Трихологический массаж оздоравливает волосы, он не помогает от головной боли - для этого используется классический массаж головы, с которым часто путают трихологический массаж.
