Как правильно есть фрукты?
Фрукты нельзя есть ни с какими другими продуктами, иначе можно серьезно навредить пищеварению, предостерегает известный французский диетолог Мишель Монтиньяк.
Фрукты можно есть только на пустой желудок. Уж если так необходимо, съешьте фрукты в начале обеда. Это принесет меньше вреда, чем фрукты на десерт. А лучше всего употребляйте их не менее чем за час до обеда. Но главное — чтобы после основного приема пищи прошло не менее трех часов: пища должна полностью перевариться.
Итак, фрукты лучше всего есть:
• утром после сна, но не менее чем за полчаса до завтрака;
• через четыре часа после обеда;
• перед сном, желательно через четыре часа после ужина.
