На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
среда, 07 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Красота  /  Массаж  /  Массаж против мышечных болей


Массаж против мышечных болей


 

Боли, растяжения или напряжение в мышцах – массаж эффективно способствует процессу выздоровления. Ученые выяснили механизм воздействия массажа на поврежденные ткани спортсменов.

Для достижения лучших результатов спортсмены во время тренировок увеличивают нагрузку: тело напрягается сильнее, задействуются все новые группы мышц – и на следующее утро обеспечено "похмелье" с сильнейшими болями в мышцах. Профессиональные портсмены свято верят в целительные свойства массажа после напряженных тренировок. И он действительно помогает, предотвращая воспаления и ускоряя восстановление истощенных мышц.

Лучшее восстановление клеток

Группа ученых под руководством Джастина Крэйна из университета McMaster в Гамильтоне провела исследование влияния массажа на истерзанные мышечные волокна. Исследователи дали возможность одиннадцати юным здоровым мужчинам пройти 70-минутную тяжелую фитнесс-тренировку. После 10-минутной паузы испытуемые получили 10-минутный массаж мышц бедра, однако только на одной стороне тела, другая должна была служить для сравнения. Перед массажем, сразу после него и еще раз через два с половиной часа исследователи взяли образцы мышечной ткани бедра. Оказалось, что клетки мышц, которые подверглись массажу, выделяют больше актина – протеина, отвечающего за структуру клеток. Благодаря этому, мышечная ткань может быстрее восстанавливаться, и спортсмен не страдает от досаждающих мышечных болей.

Большая работоспособность

Другой позитивный эффект массажа ученые обнаружили в митохондриях, отвечающих за энергоснабжение клетки. После процедуры массажа клетки тканей содержат гораздо больше митохондрий, особенно после двух с половиной часов, чем ткани, лишенные такой процедуры. Мышцы также быстрее восстанавливают свою работоспособность, поскольку располагают большей энергией.

Снижение риска воспаления

Кроме того, массаж, очевидно, способен предотвратить чрезмерное распространение клетками медиаторов воспаления и снижать тем самым риск его развития. Исследователи надеются, что эти новые знания помогут улучшить результаты лечения спортивных травм и заболеваний мышц, а также снизить применение обезболивающих медикаментов.
 

Оставить комментарий (1)








Кто просит у судьбы только необходимое, часто получает от нее излишнее. П. Буаст
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua