На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
воскресенье, 11 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Здоровье  /  Лечение болезней  /  10 причин простуды: как избежать заражения?


10 причин простуды: как избежать заражения?

 

Если вы часто простуживаетесь, то знания об основных причинах недомоганий помогут с ними справиться.

1. Осторожно с прикосновениями

Влюблены в коллегу, а он простужен? Вы целуетесь, и … – насморка можно почти не опасаться. При поцелуе возбудители передаются на удивление редко. Это показало исследование американского учёного Elliot Dick, проводившееся среди здоровых студентов и их коллег с насморком. Из 16 "поцелованных" заразился только один. Учёные предполагают, что возбудитель простуды со слюной попадает в губительную для себя кислотную среду желудка. Только что влюбившийся "целовальщик" и без того крепок, а его иммунная система как никогда сильна и даст отпор многим болезням.

Напротив, осторожность нужна при соприкосновении с дверными ручками, телефонными трубками, ксероксами, компьютерными клавиатурами и во время вежливого рукопожатия. Поскольку вирусы спокойно выживают на нашей коже, в воздухе и почти на всех материалах в течение трёх часов. Из-за того, что каждый человек совершенно рефлекторно и многократно в течение часа дотрагивается до носа или трёт глаза, вирусы переносятся через слизистую глаз или через слёзный канал в нос – туда, где и развивается простуда.

2. Много людей - больше вирусов


При чихании вирусы разносятся в радиусе 4-х метров со скоростью 160 км в час. Это означает, что при скоплении людей в общественном транспорте, в ожидании приёма у врача, в ресторане или театре очень высока вероятность того, что рядом окажется человек с насморком. Тем более что достаточно от 10 до 30 вирусов в носу для возникновения заболевания.

Американский исследователь насморка профессор Jack Gwaltney из университета Вирджинии уверен, что даже люди с отличной иммунной системой могут заболеть, если некоторым вирусам удалось внедриться в слизистую оболочку в области между носом и горлом.

Первые симптомы простуды дают о себе знать в этом случае через 8-12 часов. Каждый пятый ощущает эти симптомы после двух часов полёта, показало исследование Калифорнийского университета в Сан-Франциско, в котором принимали участие 1000 человек. Причем независимо от того, работал ли в течение полёта кондиционер (и вирусы циркулировали по всей кабине) или внутри был свежий воздух. Звучит как оправдание кондиционерам: во время полёта близость соседей и недостаток сна путешественников становятся одной из причин заражения вирусами.

3. Недостаток сна ухудшает состояние

Для полного восстановления иммунной системы необходимо 4-5 часов сна. Недостаточный сон приводит к ослаблению иммунитета. Уже после одной бессонной ночи число убивающих инфекцию клеток уменьшается наполовину, утверждают ученые.

Во время ночи, проведённой на дискотеке, к ухудшающим факторам добавляются ещё алкоголь и сигареты, а к бессонной из-за депрессии ночи – стресс.

4. Опасно: холодные ноги

Не у всех имеется пол с подогревом, и тапочки не всегда находятся в нужный момент. Так что чистка зубов перед зеркалом в ванной заканчивается ледяными ногами.

При переохлаждении организма происходит сужение кровяных сосудов и уменьшение циркуляции крови, в том числе и в носоглотке. А ослабленная, плохо функционирующая слизистая хуже нагревает и увлажняет вдыхаемый воздух, в итоге защита организма значительно снижается.

5. Избыток фаст фуда снижает иммунитет

Хот–доги и сладкие снэки содержат много жира и мало здоровых питательных веществ. Тот, кто злоупотребляет этой пищей, недополучает витамины. Вследствие этого клетки слизистой оболочки повреждаются, и вирус беспрепятственно проникает в организм.

6. Недостаток жидкости облегчает путь вирусам

Для того чтобы не пропустить возбудителя болезни, слизистая человека должна быть всегда увлажненной. Это возможно только при употреблении достаточного количества жидкости (около 2-х литров в день). А в холодное время года большинство людей пьют жидкости гораздо меньше из-за отсутствия чувства жажды, что приводит к простудным заболеваниям. 

7. Перегретые помещения ослабляют иммунитет

Свыше 90 процентов всего нашего времени мы проводим в закрытом помещении. Воздух от батарей становится сухим и, соответственно, слизистые оболочки тоже становятся сухими. Влажный слизистый щит, через который в норме вирусы не проникают, при недостатке жидкости в органиме уже не функционирует должным образом. Особенно проблематичны летние температуры в комнате зимой: кто весь день проводит в офисе, а вечером в футболке перед телевизором, а может быть ещё и спит рядом с батареей, и мало бывает на воздухе, - тот ослабляет иммунную систему.

8. Убийца иммунитета - курение

Сигареты – настоящие убийцы иммунитета, снижающие функцию очистки слизистой, из-за чего возбудители болезни хуже выводятся из организма. Уже первая сигарета замедляет движение ресничек слизистой. Ухудшается иммунитет и у пассивных курильщиков. Кроме того, вирусы прикрепляются к частицам дыма, поэтому вместе с дымом мы вдыхаем больше возбудителей.

9. Внимание, спорт на открытом воздухе!

Сам по себе многочасовой интенсивный бег в холодном тумане не приводит к болезни; напротив, спорт и движение – отличная тренировка иммунитета. Но сразу же после тренировки следует переодеться. В сырой одежде и с сырыми волосами вы подвергаете опасности свой иммунитет. Особенно напрягает иммунную систему многократное чередование холода и тепла, например, переход во время катания на лыжах с лыжной трассы в тёплую избушку и снова на подъёмник. Также плохое влияние оказывают чрезмерные тренировки. Они истощают имунную систему, поэтому спортсмены, занимающиеся видами спорта на выносливость, весьма склонны к инфекционным заболеваниям.

10. Возбудители болезней "любят" продолжительный стресс

Жизненные невзгоды, пережитый стресс подавляют и ослабляют имунную систему. Существуют исследования, показывающие, что люди, находящиеся под воздействием стресса, быстрее реагируют на возбудителей простуды насморком, чем люди в спокойном состоянии. Это особенно верно для ситуаций долговременного стресса, связанного с такими чувствами, как печаль, страх или беспомощность, например, неразделённая любовь или экзамены. Но, согласно исследованию Университета в Питтсбурге, самый высокий риск простудиться приносит стресс, связанный с семейными проблемами или безработицей.

Быстрая помощь против вирусов

Согрейте холодные ноги. 15-20 минутная ножная ванна (примерно 40°C) стимулирует кровоток рефлекторно, в том числе через верхние дыхательные пути.

Защита в автобусах и поездах. Не вдыхайте ртом, поскольку слизистая носа может задерживать вирусы. Одноразовые маски - наилучшая защитница от вирусов. Увы, у нас их носить, в отличие от Японии, не принято.

Не забывайте мыть руки. Выполнение приказа "мыть руки пять раз в день" на 45 процентов снизило заболеваемость среди рекрутов в одном из военных учебных лагерей США.

Обеспечьте влажный воздух для слизистой носа. Лучше всего посредством частого проветривания или влажного полотенца на батарее. Температура в гостиной не должна превышать 20 градусов, в спальне достаточно 16-18 градусов, только в ванной температура может достигать 22 градусов.

Солёная вода в нос. При опасности простудиться соляные промывания поддерживают самоочищение раздражённой слизистой носа, и быстро выводят возбудителей и частицы грязи.

Пропятствие для вирусов - ванна. Горячая ванна снижает размножение вирусов, и простуда не развивается или быстрее проходит.


Оставить комментарий (0)








"Никогда не говори правду людям, недостойным ее". Марк Твен
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua