Здоровые ногти

Здоровые ногти должны быть гладкими и крепкими. Ломкие и слоящиеся ногти могут быть как признаком неблагополучия в организме, так и заболевания ногтей. Здоровье и внешний вид ногтей можно значительно улучшить, если тщательно за ними ухаживать и изменить рацион питания.

1. Ешьте полезную еду

Наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим, а если вы будете здоровы, будут здоровы и ваши ногти. Витамины тоже являются частью здорового питания. Если у вас ломкие ногти, укрепить их поможет биотин - витамин группы B, который содержится в печени, бобовых, цветной капусте, орехах, вареных яйцах, грибах.

2. Регулярно удаляйте грязь из-под ногтей

Но делайте это осторожно, чтобы не травмировать кожу под ногтями и не занести инфекцию. 

3. Ежедневно увлажняйте как ногти, так и кутикулы специальными средствами

Выбирайте увлажняющие лосьоны, содержащие фосфолипиды, мочевину или молочную кислоту. Эти ингредиенты защитят ногти от ломкости. Старайтесь не пользоваться продуктами, в том числе средством для снятия лака, содержащими формальдегид или ацетон.

4. Когда занимаетесь домашней работой, надевайте перчатки

Перчатки требуются, например, при мытье посуды или во время работы в саду. Перчатки защитят ногти от загрязнения и чрезмерной влажности, ослабляющей их. 

5. Каждые несколько недель посещайте маникюрный салон или делайте маникюр дома

Сначала несколько минут подержите ногти в теплой воде. Очистите руки скрабом, затем нанесите на них увлажняющее средство. Подпилите ногти, двигая пилочкой в одном направлении, затем очистите их щеточкой для ногтей. Если вы посещаете маникюрный салон, возьмите с собой свои инструменты и попросите мастера использовать их, чтобы избежать заражения грибком.

6. Если состояние ногтей не улучшается, обратитесь к врачу

Нездоровые ногти могут быть симптомом серьезной болезни. Например, если вы используете акриловые ногти, которые приобрели зеленоватый оттенок, это может быть признаком инфекции. Если ногти темнее, чем должны быть, возможно, у вас дефицит витамина В12. Следите за изменением текстуры и цвета ногтей и вовремя обращайтесь к врачу. 
 
СОВЕТЫ

• Не обкусывайте и не обламывайте ногти - это делает их слабее.

• Не обрезайте кутикулы. Кутикулы защищают ногти - в случае их обрезания повышается вероятность инфицирования тканей.