На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
воскресенье, 04 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Anti-Aging  /  Здоровье после 50  /  Как стареть медленно и грациозно - 10 советов


Как стареть медленно и грациозно - 10 советов

 

Трудно не заметить, что люди стареют по-разному. У одних морщины и живот появляются уже после 30 лет, другие и в 50 лет отличаются моложавостью и отличной фигурой. Как замедлить старение - десять советов. Красивая пожилая женщина

1. Не курите и держитесь подальше от курящих

Это самый важный совет. Все мы знаем, какой вред наносит курение здоровью - прибавляет морщин, разрушает легкие - словом, существует много причин воздерживаться как от активного, так и пассивного курения.

2. Поддерживайте низкий вес

Похудение - очень важный фактор, способствующий замедлению старения. Жировые клетки оказывают неблагоприятное влияние на организм – в частности, вызывают затвердение артерий и предрасположенность ко второму типу диабета.

3. Принимайте витаминные добавки

Особенно альфа-липоевую кислоту и ацетил-L-карнитин. Они стимулируют выработку энергии.

4. Пропускайте обед или ужин или поститесь раз в неделю

Меньшее количество пищи предупреждает износ тканей, избыток сахара в крови, развитие воспалений, а также способствует меньшему количеству свободных радикалов. Чтобы заменить еду, пейте больше воды.

5. Заведите домашнее животное

Владельцы домашних животных реже обращаются к врачу, живут дольше, даже после сердечных приступов, меньше страдают от депрессий и высокого кровяного давления.

6. При хронических болях обратитесь за медицинской помощью

Хронические боли ослабляют иммунную систему, могут вызывать депрессию и повышать уровень вредного гормона стресса кортизола.

7. Займитесь ходьбой

С возрастом стенки кровеносных сосудов склонны твердеть, а физические упражнения способствуют их гибкости. Кроме того, легкие физические упражнения уменьшают возможность развития диабета, рака, депрессии, слабоумия и даже замедляют старение кожи.

8. Поменьше спорьте

Споры и перебранки увеличивают риск закупорки артерий. Вместо того чтобы позволить разгореться спору, убедите себя, что вполне нормально иметь различные точки зрения.

9. Окружите себя растениями

Иметь сад или теплицу для выращивания растений - прекрасный способ уменьшить стресс или оправиться после болезни. Доказано, что просто возможность видеть растения в комнате или через окно оказывает благотворное воздействие на лежачих больных.

10. Выполняйте силовые упражнения

Силовая гимнастика почти так же важна для стареющего организма, как и прогулки на свежем воздухе для сердца. После сорока лет тело может ежегодно терять примерно 115 грамм мышечной массы, которая заменяется жиром. Поднятие тяжестей три раза в неделю в течение получаса позволяет восполнить эту потерю.


Оставить комментарий (1)








У терпеливого человека много разума, а раздражительный выказывает глупость. Прит. 14, 29.
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua