На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
понедельник, 05 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Красота  /  Массаж  /  Как делать массаж спины


Как делать массаж спины

 

Массаж спины выполняется для воздействия на мышцы спины, что помогает человеку расслабиться, а также снимает мышечную боль. Как только вы поймёте основные принципы, вы и сами сможете эффективно делать массаж спины.

Начинаем с расслабляющих движений

Начинаем массаж с лёгких касаний, чтобы мышцы спины расслабились надлежащим образом – так массаж окажет на них более сильный эффект. Сначала положите ладони по обе стороны от позвоночника на пояснице, а затем медленно и плавно, легонько нажимая, проводите ними вверх до плеч и шеи, а затем опять спускайтесь к пояснице.

Сильный массаж

После того, как мышцы спины расслабятся, они будут лучше поддаваться сильным нажатиям. Продолжайте массировать мышцы по обе стороны от позвоночника, увеличивая при этом силу давления, чтобы помочь снять накопившееся напряжение. Но ни в коем случае не давите на позвоночник! Во время массажа разговаривайте с реципиентом, чтобы вы могли корректировать интенсивность массажа в зависимости от его пожеланий и ощущений. Если реципиенту больно, сразу же снижайте силу нажатия.

Расслабляющий массаж в конце

Легонько проводите одними лишь кончиками пальцев по всей спине, чтобы помочь расслабиться мышцам после воздействия на них сильным массажем. Специалисты в области массажной техники утверждают, что расслабляющие движения в конце массажа являются очень важным элементом, который помогает вернуть мышцы в их нормальное состояние.


Оставить комментарий (0)








Чем страсть сильнее, тем печальней бывает у нее конец. В. Шекспир
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua