Ухоженные ноги - здоровые ноги
Ухоженные ноги не только выглядят красиво, но и являются важной составляющей здоровья всего организма. Чтобы ноги оставались здоровыми и красивыми, им не угрожали растяжения, грибковые заболевания и артриты, следует, прежде всего, выполнять домашний уход за ногами и носить удобную обувь.
Кроме домашнего ухода за ногами, желательно ежегодно посещать врача, чтобы специалист проверил состояние ваших ног, особенно если вы страдаете от диабета или артрита.
1. Внимательно осмотрите ноги: нет ли на них ран или мозолей? С помощью зеркала исследуйте подошвы, чтобы убедиться, нет ли на них, например, тёмных пятен или шишек.
2. Щипчиками обрежьте ногти на ногах по прямой линии. Щипчики для ногтей на ногах должны быть чистыми и острыми, чтобы не занести микробы и не вызвать заражение. Не закругляйте уголки у ногтей на ногах, иначе они могут врасти в кожу, а это очень болезненно.
3. Обработайте ноги мягким скрабом для ног, чтобы очистить кожу от мёртвых клеток и стимулировать рост новых клеток кожи. Новая кожа не только выгляди более здоровой и мягкой, но за ней и легче ухаживать.
4. Чтобы убрать ороговевшую кожу со ступней, вам понадобятся принадлежности для отшелушивания ступней. В общем-то, подойдет и обычная пемза. Принимайте душ не меньше 10 минут, а затем мягко потрите пемзой ступни, чтобы отшелушить огрубевшую мёртвую кожу. В душе кожа размягчится, так что снять её будет легче.
5. Каждый день увлажняйте ноги лосьоном после душа, чтобы в них всегда сохранялся надлежащий водный баланс. Летом пользуйтесь увлажняющим средством с солнцезащитным фактором SPF не меньше 30, чтобы не допустить обгорания кожи на солнце, когда вы носите открытые сандалии или босоножки.
6. Когда сидите, старайтесь держать ноги повыше, чтобы не нарушалось кровообращение. А если вы садитесь нога за ногу, почаще меняйте ноги местами.
7. Носите вкладные ортопедические стельки, чтобы снизить нагрузку на ноги во время ходьбы. В таких стельках часто присутствует резиновая или гелевая прокладка, которая уменьшает силу давления.
Ссылки по теме
