На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
воскресенье, 04 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Здоровье  /  Лечение болезней  /  Вино, диета и физкультура снижают холестерин


Вино, диета и физкультура снижают холестерин

 

Немногие из нас знают свой уровень холестерина, в то же время большинство американцев, как правило, осведомлены об этом. Для чего нужно знать свой холестерин, каковы нормы его содержания в крови, а также рекомендации Европейского общества кардиологов относительно питания, снижающего уровень холестерина в крови – в этом материале.


Для чего нужен холестерин

Холестерин (в переводе с греческого "chole" -желчь, "stereos" - твердый) - это строительный материал для мембран всех без исключения клеток, из него синтезируются многие гормоны, в частности, половые, витамин D. 80% холестерина организм воссоздает сам из продуктов обмена веществ и 20% получает с пищей.

Но повышенный уровень холестерина - тревожный сигнал. Это один из факторов риска развития атеросклероза, а значит - инсультов, инфарктов миокарда, тромбоза сосудов артерий ног.

Сколько холестерина нужно

Нормой считается 5,2 ммоль/л (или 200 мг/дл) или ниже. Результат от 5,2 до 6,5 ммоль/л (200-250 мг/дл) означает, что у вас уже имеется риск развития атеросклероза. Цифры от 6,5 до 8 ммоль/л (250-300 мг/дл) свидетельствуют о выраженной гиперхолестеринемии, которая требует неотложной коррекции, особенно у курящих.

Анализ на общий холестерин можно сделать в районной поликлинике.

Во многих случаях снизить уровень холестерина можно с помощью диеты и регулярных физических упражнений. Если через 3-6 месяцев уровень холестерина не снизится, врач назначит лекарства.  

Подобрать современные гиполипидемические средства ему будет проще, если вы сдадите еще один анализ - развернутый анализ липидного профиля крови. Он позволит определить, сколько процентов от общего холестерина приходится на липопротеиды низкой и высокой плотности.

Это очень важно, поскольку большое количество липопротеидов низкой плотности способствует развитию атеросклероза и атеротромбоза. Липопротеиды высокой плотности, наоборот, освобождают клетки от излишков холестерина.

Антихолестериновая диета

Если вы хотите снизить уровень холестерина в крови, советуем исключить из рациона:

цельное молоко, сливки, жирные сорта сыра и йогуртов, жирные бульоны, икру, желток яйца, мозги, печень, уток, гусей, все сорта жирного мяса, сосиски, салями, мясные и любые другие пироги, шпик, кожу птицы, нутряное сало, пальмовое масло, сливочное масло, хрустящий картофель, чипсы, соления, мороженое, пудинги, клецки, соусы, приготовленные на основе сливок или масла, фабричное пирожное, бисквиты, пироги, шоколад, мякоть кокоса, орешки кешью, солодовые напитки с высоким содержанием жира, майонез.

Вино против холестерина

Исследования Стэнфордского медицинского института доказали, что вино может значительно уменьшить тяжелые последствия сердечных приступов и операций на сердце. Это открытие, по мнению ученых, может стать базой для разработки новых лекарств от болезней сердца. Чудодейственная сила алкоголя в том, что он активизирует действие фермента под названием эпсилон РКС, который существенно сокращает тот болезненный ишемический эффект, от которого страдает мышечная ткань слабого сердца. Защитного воздействия фермента, утверждают английские исследователи, можно добиться даже при разовом принятии дозы, эквивалентной 1-2 бокалам вина, а не только при долгосрочном, регулярном и умеренном потреблении алкоголя, как считалось прежде. Дальнейшие исследования должны выяснить, оказывают ли умеренные дозы вина благотворное влияние на состояние больного сердца непосредственно перед операцией, помогают ли они в начале сердечного приступа и способствуют ли выздоровлению пациента после трансплантации органа.


Оставить комментарий (0)








"Чтобы показать свои достоинства, нужно гораздо больше ума, чем для того, чтобы скрыть свои недостатки". Грета Гарбо.
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua