На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
вторник, 06 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Здоровье  /  Правильное питание  /  Семь секретов похудения из Японии


Семь секретов похудения из Японии

В Японии процент тучных женщин составляет всего лишь 3%, в то время как, например, во Франции – целых 11%. В чем секреты плохудения японских женщин? Попробуйте следовать их привычкам в питании – и вы обязательно расстанетесь с лишним весом.

Секрет 1Японки. Основными продуктами питания должны стать рыба, соя, рис, овощи и фрукты. Само собой, следует ограничить употребление жира.

Секрет 2. Ешьте как можно меньшими порциями из маленьких тарелок. Чем меньше посуда, тем меньше вы съедите.

Секрет 3. Готовьте на легких растительных маслах, таких, как рапсовое. Используйте щадящие методы приготовления пищи (на пару, тушение и варка). Оливковое масло считается по сравнению с рапсовым тяжелым маслом, поскольку приготовленная на нем пища является достаточно жирной.

Секрет 4. Вместо хлеба употребляйте рис. Отказаться следует также от всевозможной выпечки – кексов, пирожных, белых булочек.

Секрет 5. На завтрак употребляйте самое большое количество белковой пищи. Такой завтрак зарядит вас энергией, снимет слабость и сонливое состояние.

Секрет 6. Употребляйте маленькие порции десерта. Отказываться от шоколада и других сладостей не следует. Просто убедитесь, что порция лакомства достаточно маленькая.

Секрет 7. Не забывайте о ежедневных физических упражнениях. Ходите пешком на работу, ограничьте использование лифта, по выходным ходите с друзьями в походы. 


Оставить комментарий (0)








"Не прилагай столько усилий, все самое лучшее случается неожиданно". Габриэль Гарсия Маркес
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua