Целлюлит: причины и лечение
Даже у молодых девушек кожа на бедрах и ягодицах иногда напоминает кожуру апельсина. С возрастом целлюлит атакует и остальные участки тела: верхние части рук, живот. Каковы причины и существует ли действенное лечение целлюлита?
Причины целлюлита
Специалисты связывают возникновение целлюлита с гипертрофией жировой ткани, которая является результатом нарушения равновесия между образованием жира и его утилизацией. Целлюлит по внешним признакам делят на несколько стадий: первая - когда изменения видны только при нажатии на кожу или в складке. Позже под кожей начинают прощупываться одиночные плотноватые мелкие узелки. Из-за ухудшенного кровообращения снижается эластичность кожи, появляются области повышенной и пониженной температуры. А дальше образуются ямы, впадины и твердые участки. Женщина может почувствовать болезненность при надавливании на некоторые участки. Это значит, что целлюлит из внешней косметической проблемы превратился в заболевание.
Причин развития целлюлита много.
Наследственные факторы. Если мама страдала от "апельсиновой корки", то и у дочери может развиться этот недостаток.
Возраст. С возрастом кожа теряет упругость, меняется гормональный фон, что и является одной из причин развития целлюлита.
Неправильное питание. Лишний вес, который обычно возникает из-за неправильного питания, также является причиной развития целлюлита. Присутствие в рационе значительного количества животных жиров и углеводов, недостаток растительных жиров, овощей, фруктов и витаминов — все это рано или поздно приведет к целлюлиту.
Курение. Никотин разрушает витамин С, от которого зависит состояние стенок сосудов и соединительной ткани. Это, в свою очередь, нарушает кровообращение и ухудшает обмен веществ.
Малоподвижный образ жизни. Гиподинамия — верный спутник целлюлита. Бездействие мышц провоцирует нарушение циркуляции лимфы и крови. В результате развивается отек, появляются шлаки и, как результат, бедра становятся "рыхлыми".
Гормональные нарушения. Дисфункция яичников или надпочечников — предпосылка для возникновения целлюлита. На фоне гормонального дисбаланса начинается гипертрофия жировых клеток в зоне бедер и живота. Увеличение жировых долек приводит к сдавливанию сосудов, появлению местного отека и к целлюлиту.
Пониженная функция щитовидной железы. При этом состоянии замедляются обменные процессы в организме, в том числе и жировой обмен. Итогом становится гипертрофия жировых клеток и целлюлит.
Нарушение кровообращения в жировой ткани. В сдавленных сосудах развивается венозная недостаточность, это, в свою очередь, приводит к развитию местного отека, еще большему сдавливанию сосудов и еще большему нарушению кровообращения. В результате ткани начинают просто задыхаться от недостатка кислорода и переизбытка токсинов и шлаков, вокруг гипертрофированных жировых долек формируются капсулы и развивается тяжелый фиброзный целлюлит.
Нарушение водно-солевого обмена. Этот фактор приводит к задержке жидкости в организме, отекам, нарушению кровообращения и, наконец, "апельсиновой корке".
Стрессы. Это наиболее частая причина "гормональных взрывов", следствием которых становится нарушение обмена веществ. Следует учиться справляться со стрессом: медитируйте, принимайте расслабляющие ванны, занимайтесь самовнушением или меняйте круг общения.
Лечение целлюлита
Борьба с целлюлитом должна быть комплексной и включать диету, массаж, специальную гимнастику, и косметологические процедуры, улучшающие кровообращение в подкожно-жировой клетчатке.
Антицеллюлитная диета предполагает, прежде всего, ограничение жирных, сладких и соленых блюд. Полезна клетчатка, которой много в свежих овощах и фруктах, сухофруктах. Очень хороши кабачки, морковь, салат, клюква, морская капуста, цитрусовые, томаты - эти продукты влияют на метаболизм жиров, улучшают состояние кожи. Следует ограничить кофе и газированную воду, употреблять достаточное количество жидкости - до двух литров в день.
Хотя бы 20 минут в день уделять гимнастике, в течение дня следить, чтобы тело не находилось в состоянии гиподинамии, время от времени выбегать на пробежку, посещать бассейн или занятия танцами. Активность мышц способствует усилению кровообращения в подкожно-жировой клетчатке, разрушению и рассасыванию "жирных шариков".
Для избавления от целлюлита важно выбрать действительно хорошую антицеллюлитную косметику, которая в сочетании с ручным массажем или аппаратным воздействием дает хороший эффект, особенно на начальных стадиях целлюлита. Следует отдавать предпочтение тем производителям косметики, которые проводят клинические исследования своей продукции (не путайте с лабораторными исследованиями, в которых пациенты не принимают участия, а значит, нет гарантии эффективности).
Косметические препараты оказывают различное воздействие на целлюлит - в зависимости от характера активных компонентов в их составе.
Компоненты механического действия (ментол, экстракт конского каштана) направлены на глубокое проникновение препарата в кожу и способствуют разжижению жиров и расширению сосудов.
Компоненты противоотечного действия (корень укропа, артишок, волосистая ястребинка, черная смородина) оказывают влияние на выведение излишков жидкости, способствуют снятию отеков.
Компоненты венотонического действия (кофеин, рутин, плющ, водоросли, гуарана) препятствуют поступлению в клетки глюкозы, способствующей образованию жира.
Компоненты ферментативного действия (гингко билоба, иглица, конский каштан, красный виноград) восстанавливают локальную микроциркуляцию, способствуют выводу продуктов обмена и высвобождению скоплений жиров.
Список салонных процедур, направленных на борьбу с целлюлитом, кроме прочего, включает различные виды ручного массажа и аппаратного воздействия.
Одним из главных достоинств мануального воздействия является тепло человеческих рук, которого недостает техническим достижениям современной цивилизации. На начальных стадиях целлюлита достаточно классического лимфодренажного массажа, стимулирующего венозное кровообращение. Если целлюлит уже ярко выражен, потребуется специальный антицеллюлитный массаж. Это глубокая и поэтому довольно болезненная методика. Особенно неприятна, но достаточно эффективна
процедура, которая проводится по свежим гематомам. Средняя продолжительность массажа бедер и ягодиц — от 20 до 45 минут.
Из аппаратных методик наиболее востребованным сегодня является вакуумный массаж — воздействие давлением воздуха, в результате которого улучшаются крово- и лимфообращение. Вакуумный массаж эффективно "разбивает" крупные жировые образования и позволяет вывести токсины.
Во время проведения прессотерапии на проблемную зону подается сжатый воздух, и с помощью изменения уровня давления достигается нужный эффект — улучшаются лимфодренаж, кровообращение, обменные процессы, исчезают отеки, которые часто сопутствуют целлюлиту.
К популярным процедурам относится и электролиполиз. В этом случае в кожу вводят тонкие электроды. Под действием переменного электрического тока жировые клетки начинают постоянно изменять свой заряд, в результате чего интенсивно сгорают молекулы жира, улучшается кровообращение и отток лимфы.
Ультразвуковой метод оказывает очень глубокое воздействие. Наибольший эффект наблюдается на глубине 3-4 см от кожи. Специалисты часто сочетают его с другими методами, например с электрофорезом, позволяющим доставить косметические вещества вглубь кожи с помощью электрического тока.
Эндермология сочетает вакуум с механическим действием роликовой насадки, что усиливает эффективность процедуры. Манипуляции проводятся поверх специальных индивидуальных костюмов, которые являются дополнительной гарантией безопасности и качества процедуры.
Для борьбы с целлюлитом, особенно в домашних условиях, есть специальные массажные щетки с мягкой щетиной, массажеры с деревянными или пластиковыми пупырышками. Подойдут и массажеры с электроприводом. Для того чтобы добиться наибольшего эффекта, необходимо проводить массаж каждый день. Движения массажера должны быть круговыми. Продвигаться по телу надо снизу вверх, начиная с лодыжек и постепенно поднимаясь к ягодицам. На этом участке надо приложить максимум усилий. Если на коже бедер есть расширенные сосуды, массаж лучше доверить квалифицированному массажисту.
Гимнастика от целлюлита
1. Сядьте на ковер, вытянув ноги и согнув руки в локтях, спину держите ровно. Потихоньку продвигайтесь на ягодицах, перенося вес тела с одной ноги на другую. Выполните три раза по 10 движений вперед и назад.
2. Лягте на спину, приподняв согнутую левую ногу. Положите на колено левой ноги лодыжку правой. Не отрывая поясницу от пола, постарайтесь подтянуть левую ногу к груди. Повторите упражнение, поменяв положение ног. Выполняйте три раза по 10 движений каждой ногой.
3. Лежа на правом боку, обопритесь на локоть правой руки, левую руку вытяните вверх. Сделайте 25 махов вверх левой ногой. Повторите то же самое правой ногой, повернувшись на другой бок.
4. Делайте упражнение "березка", не забывая при этом напрягать ягодицы.
5. Мышцы ягодиц и бедер укрепляют приседания. Начинайте с 20 и постепенно дойдите до 100.
Ссылки по теме
