На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
суббота, 03 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Здоровье  /  Физкультура  /  Упражнения для профилактики варикоза


Упражнения для профилактики варикоза

Некрасивые варикозные узлы портят ноги и приводят к болям в мышцах. Предотвратить  развития заболевания на начальной стадии можно с помощью специального комплекса упражнений, разработанного американскими инструкторами по фитнесу. 

Причины варикоза


Варикозная болезнь известна еще со времен глубокой древности. О ней есть упоминания в египетских папирусах, Византийском своде законов о медицине и даже в Ветхом Завете. Лечить варикозную болезнь пытались (чаще, правда, безуспешно) выдающиеся врачи древности Гиппократ, Авиценна, Гален и Парацельс. Этот недуг называли "болезнью, сшибающей с ног". При варикозе увеличиваются вены, несущие кровь к сердцу, их стенки истончаются и появляются варикозные узлы (как следствие неравномерного расширения). Среди причин заболевания — неполадки клапанов венозной системы, гормональный дисбаланс, длительная работа «на ногах».

Зарядка для вен

1. Исходное положение — лежа на спине. Ноги прямые. Руки — под головой на небольшой подушке, локти разведите в стороны.

2. Немного приподнимая, поочередно сгибайте и разгибайте ноги.

3. Сделав вдох, максимально разведите прямые ноги в стороны, не поднимая их, на выдохе сведите ноги.

4. Вернитесь в исходное положение. Руки положите вдоль тела. Поочередно поднимайте и опускайте прямые ноги. Можно немного потрясти каждую ногу.

5. Сделайте упражнение "велосипед", подняв ноги.

6. Приподняв и согнув ноги, максимально разведите колени в стороны, затем сведите их.

7. Опишите в воздухе каждой ногой круг.

8. Исходное положение — лежа на левом боку, левая рука на затылке, правая вытянута вдоль тела.

9. Отводите прямую правую ногу вверх. То же, повернувшись на левый бок.

10. Согните правую ногу и прижмите колено к животу, разогните ногу и отведите ее как можно дальше назад. Выполните то же, лежа на другом боку.

11. Сделайте прямой правой ногой круговые движения в разных направлениях. Повторите упражнения левой ногой.

12. Делайте махи прямой правой ногой вперед и назад, прогибая корпус. Затем повторите левой ногой.

Каждое упражнение выполняйте 6-10 раз. 

"


Оставить комментарий (0)








Никогда не делай того, из-за чего будешь плохо спать по ночам. Ричард Брэнсон
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua