На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
вторник, 06 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Здоровье  /  Лечение болезней  /  Здоровье женщины: 10 главных угроз


Здоровье женщины: 10 главных угроз

 

Центр контроля и профилактики заболеваний (США ) назвал 10 наиболее опасных для здоровья женщин заболеваний. Рассмотрим список главных угроз и способы уменьшения риска.   


№ 1. Сердечно-сосудистые заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания врачи отнесли к самым опасным угрозам здоровью женщин. Чтобы предупредить сердечно-сосудистые заболевания, специалисты советуют:
  • Не курите или каким-то иным образом не используйте табачные изделия. Избегайте воздействия вторичного табачного дыма.
  • Ешьте здоровую пищу, богатую овощами, фруктами, цельно зерновыми продуктами, клетчаткой и рыбой. Сократите потребление продуктов, богатых насыщенными жирами и натрием (солью).
  • Если у вас высокий уровень холестерола или высокое кровяное давление, следуйте рекомендациям вашего врача.
  • Включите физическую активность в вашу повседневную жизнь.
  • Поддерживайте нормальный вес.
  • Если вы употребляете алкогольные напитки, то ограничьтесь умеренными дозами. Избыток алкоголя повышает кровяное давление.
  • Если у вас диабет, держите под контролем уровень сахара в крови.
  • Контролируйте стресс.

№ 2. Рак

Самой распространенной причиной смерти от рака является смерть от рака легких. Также главными угрозами здоровью женщин являются рак груди и прямой кишки. Для профилактики рака следуйте правилам:
  • Не курите или не используйте иным образом табачные изделия. Избегайте воздействия вторичного табачного дыма.
  • Включите физическую активность в вашу повседневную жизнь.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Ешьте здоровую пищу, богатую фруктами и овощами и избегайте жирных продуктов.
  • Ограничьте пребывание на солнце. Если вы пребываете на улице, используйте солнцезащитный крем.
  • Если вы употребляете алкогольные напитки, то ограничьтесь умеренными дозами.
  • Обращайтесь к врачу для регулярного обследования на рак.
  • Избегайте воздействия вызывающих рак субстанций (канцерогенов), таких как радон, асбест, радиация и загрязнение воздуха.
  • Если вы стали матерью, по возможности, вскармливайте ребенка грудью.

№ 3. Инсульт

Вы не можете контролировать некоторые факторы риска развития инсульта, такие как возраст, наследственность, пол или расу. Но вы в состоянии предпринять следующие меры, чтобы сократить риск инсульта:
  • Не курите.
  • Если у вас высокий уровень холестерола или высокое кровяное давление, следуйте рекомендациям вашего врача.
  • Ограничьте количество насыщенных жиров и холестерола в вашем питании. Постарайтесь полностью исключить из рациона транс-жиры.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Включите физическую активность в вашу повседневную жизнь.
  • Если у вас диабет, держите содержание сахара в крови под контролем.
  • Если вы употребляете алкогольные напитки, то ограничьтесь умеренными дозами.

№ 4. Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Хроническая обструктивная болезнь легких представляет собой группу хронических заболеваний, включая бронхит и эмфизему. Чтобы предупредить ХОБЛ:
  • Не курите. Избегайте вторичного табачного дыма.
  • Сведите к минимуму воздействие химических веществ и загрязнителей воздуха.

№ 5. Болезнь Альцгеймера

Пока нет доказанных способов, чтобы предупредить болезнь Альцгеймера, однако специалисты рассматривают следующие вероятные пути профилактики:
  • Позаботьтесь о вашем сердце. Высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, диабет и высокий уровень холестерола могут увеличить риск развития болезни Альцгеймера.
  • Поддерживайте здоровый вес.
  • Включите физическую активность в вашу повседневную жизнь.
  • Избегайте табака.
  • Если вы употребляете алкоголь, от ограничьтесь умеренными дозами.
  • Оставайтесь социально активной.
  • Сохраняйте ментальное здоровье. Практикуйте умственные упражнения и старайтесь учиться новому. 

№ 6. Травмы

Главной причиной несчастных случаев со смертельным исходом среди женщин являются дорожно-транспортные происшествия. Чтобы снизить риск смертельной аварии:
  • Используйте ремень безопасности.
  • Не превышайте скорость.
  • Не садитесь за руль под воздействием алкоголя или каких-либо других веществ.
  • Не садитесь за руль, если вы хотите спать.
  • Падения и отравления также представляют значительную угрозу здоровью женщин. Принимайте обычные меры предосторожности, такие как визуальная проверка, используйте нескользкие коврики в ванной и размещайте детекторы угарного газа вблизи спален в вашем доме.

№ 7. Диабет 2 типа

Диабет 2 типа – наиболее распространенный тип диабета – воздействует на способность вашего организма использовать сахар в крови (глюкозу). Возможные осложнения от диабета 2 типа включают сердечно-сосудистые заболевания, слепоту, повреждения нервов и почек. Чтобы предупредить диабет 2 типа:
  • Сбросьте лишний вес.
  • Ешьте здоровую пищу, богатую фруктами, овощами и с низким содержанием жиров
  • Включите физическую активность в вашу повседневную жизнь.

№ 8. Грипп

Хотя грипп обычно не страшен для здоровья взрослого человека, осложнения от гриппа могут быть смертельными – особенно для тех, кто имеет ослабленную иммунную систему или хронические заболевания. Чтобы защитить себя от гриппа, проходите ежегодную вакцинацию.

№ 9. Заболевания почек

Почечная недостаточность часто является осложнением от диабета или высокого кровяного давления. Если у вас диабет или высокое кровяное давление, следуйте рекомендациям вашего врача. Кроме того:
  • Ешьте здоровую пищу. Ограничьте количество потребляемой соли.
  • Включите физическую активность в вашу повседневную жизнь.
  • Сбросьте лишние килограммы.
  • Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями врача.

№ 10. Заражение крови (сепсис)

Сепсис – это угрожающая жизни инфекция, обусловленная присутствием бактерий или их токсинов в крови. Сепсис обычно возникает в результате инфекции в легких, мочевом тракте, брюшной полости и тазе. Зачастую он не излечим, но вы можете принять меры, чтобы избежать заражения и защитить себя от заболеваний, которые ослабляют вашу иммунную систему:
  • Чаще мойте руки.
  • Проходите вакцинацию.
  • Немедленно обращайтесь за медицинской помощью при любой серьезной инфекции.
  • Меняйте тампоны, по меньшей мере, каждые шесть-восемь часов и избегайте использовать суперабсорбирующие средства.
  • Обмывайтесь спереди назад после мочеиспускания и мочитесь после секса.
И еще один важный момент особо подчеркивают врачи: со всей серьезностью воспринимайте перечисленные угрозы вашему здоровью и выполняйте изложенные рекомендации. 

Оставить комментарий (0)








Корыстолюбие отнимает самые заветные чувства — любовь к отечеству, любовь семейную, любовь к добродетели и чистоте. Саллюстий
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua