На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
суббота, 03 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Anti-Aging  /  Менопауза  /  Правильно держать паузу


Правильно держать паузу

По силе происходящих в организме и в восприятии мира перемен климактерический период можно сравнить разве что с подростковым переходным возрастом. И современная наука, и традиционные (натуропатические) способы поддержания здоровья дают нам разные возможности для того, чтобы сделать эту часть жизни более полной, приятной, гармоничной.


Время перемен

Женские половые гормоны — эстрогены и прогестерон — так или иначе влияют на все органы: рецепторы к ним есть во всех системах организма, в том числе головном мозге, костях, стенках сосудов, сердце. Именно с этим связаны все происходящие перемены. В среднем после 40 лет количество вырабатываемого эстрогена в организме женщины начинает понемногу уменьшаться. В последующие 10 лет постепенно меняется менструальный цикл, и примерно в возрасте 52 лет наступает менопауза — менструации совершенно прекращаются. Эти изменения очень постепенны, растянуты во времени — в идеале организм имеет все возможности для того, чтобы приспособиться к изменившемуся гормональному статусу: от 10% до 30% женщин не ощущают никакого дискомфорта и хорошо себя чувствуют в течение всего этого времени. Однако большая часть женщин переносит этот этап жизни нелегко. С чем это связано и как можно свести к минимуму эти неприятные последствия?

Преодолеть стереотипы

Акупунктура: успокоить нервы. «Иглорефлексотерапия дает возможность сбалансировать работу нервной системы», — рассказывает Валентин Федосов, гомеопат, рефлексотерапевт клиники «Счастливая семья».

Курс иглоукалывания помогает справиться с повышенной возбудимостью или депрессивным настроем, происходит корректировка работы вегетативной нервной системы, в результате чего исчезают приливы, нормализуется сосудистый тонус и улучшается работа сердца. Но собственно корректировка климактерических расстройств связана с работой над триггерными зонами — участками тела с характерным уплотнением тканей, захватывающих мышцы, связки и сосуды. Триггерные зоны, связанные с органами женской половой сферы, располагаются в районе ягодиц, бедер, мышц малого таза. Их раздражение оказывает очень сильное, но неоднозначное воздействие на органы и системы, поэтому работать с ними может только опытный специалист.

Отрицательное отношение к климаксу и целый набор штампов и страшных мифов, которыми он окружен, связаны с очень древними, архаичными преставлениями о ценности и роли женщины. Ведь основная связанная с климаксом перемена — это утрата способности к деторождению. У женщин, которые по той или иной причине так и не стали матерями, менопауза отнимает последнюю надежду что-то изменить. «Женственность и „женскость“ как таковые в первую очередь связываются с атрибутами материнства, что глубоко заложено в женском самосознании, — считает клинический психолог Ольга Широкова. — Это особенно характерно для России, где иную ипостась — возлюбленной, любовницы — общественное сознание традиционно ставило гораздо ниже, если не обесценивало вообще». В российских деревнях женщина, вышедшая из детородного возраста, снимала нарядную кику — символ замужней женщины — и отдавала молодке. «Чувство стыда в этой ситуации возникает совершенно естественно, — считает психоаналитический психотерапевт Елена Смирнова. — Женщина словно теряет принадлежность к своему полу, становится «кастрированной». То есть женщина перестает быть женщиной. Ощущение собственной ущербности, снижение самооценки, чувство тревоги из-за невозможности управлять своим телом и жизненными планами по-прежнему — эти переживания сугубо психологического свойства вносят не меньший вклад в наше негативное отношение к климаксу, чем его физиологические аспекты.

Обращаться за помощью

«К сожалению, переживая это серьезное испытание своей идентичности, наши женщины редко обращаются к психологу, — констатирует Ольга Широкова. — Женщине приходится расстаться с прежними представлениями о себе, отпустить молодость и некоторые ушедшие ее возможности. Это травма, и успех ее проработки зависит в значительной степени от способности женщины к адаптации, от того, укоренена ли она в жизни, от глубины ее профессиональных и иных интересов. Очень часто на первый план выходит профессия: накоплен большой опыт, сил предостаточно, дети уже не тянут домой. Серьезно помешать могут только неверие в свои силы и страх, который можно и нужно преодолеть».
 
Гирудотерапия: улучшить кровообращение. «Пиявка играет роль живой иглы — ее ставят на точки акупунктуры, которые отвечают за работу гипофиза и гипоталамуса», — объясняет невролог, гирудотерапевт Ольга Хабалайнен.
 
Хронические воспаления яичников, застой крови и отеки приводят к тому, что окружающие ткани недополучают кислород и питательные вещества, страдают их функции, вследствие чего снижается выработка гормонов. Гирудотерапия позволяет восстановить микроциркуляцию крови в районе малого таза, улучшить питание тканей и работу яичников. А в санкт-петербургской школе гирудотерапии разработаны методики улучшения микроциркуляции в гипоталамо-гипофизарных структурах, которые, в свою очередь, регулируют работу яичников, — это возможность предотвратить ранний климакс.
 
На Западе наступление климакса и связанные с этим жизненные перемены нередко сами по себе являются причинами обращения к психологу. «Женщины треть жизни проводят в постменопаузе, — объясняет психотерапевт Борис Егоров. — И хотят прожить эти годы насыщенно, интересно, со вкусом. Бывает, женщина просто не замечает климакса, так она увлечена. Кто-то пишет книгу, диссертацию, занят учениками, студентами. Это пример прекрасного приспособления к изменившемуся статусу. Мой клинический опыт показывает, что женщины, всю молодость страдавшие от внутренних проблем, приходят к необходимости их решать именно в пред- и климактерический период. И, успешно проработав их, обретают наконец внутреннюю гармонию, которой им так не хватало».

Справиться с депрессией

Сильный психологический дискомфорт, крайняя раздражительность — это проявления разбалансированности гипоталамо-гипофизарной системы, одного из проявлений климактерического синдрома. Дело в том, что эстрогены влияют на электрическую возбудимость головного мозга и передачу нервного импульса. «С падением уровня женских гормонов образуется функциональный дефицит серотонина, норадреналина и дофамина, что и становится причиной проблем. На первый план выходят истерические расстройства, на втором месте депрессии и астенический синдром, — рассказывает профессор кафедры психиатрии и медицинской психологии ММА им. Сеченова Нина Тювина. — Чтобы справиться с этим, есть специальные препараты, но многие женщины просто не догадываются, что им можно и нужно помочь, к нам они попадают, когда жизнь рядом с ними становится крайне затруднительной для их близких».

Гармония гормонов

Йога: уметь расслабляться. «Регулярные занятия кундалини-йогой могут смягчить климакс и даже отодвинуть наступление менопаузы», — считает Алиса Ротенберг, возглавляющая направление кундалини-йоги в Федерации йоги Москвы.
 
Асаны улучшают кровообращение в органах таза; пение мантр через вибрации стимулирует гипофиз и гормональную систему; диафрагмальное дыхание улучшает работу вегетативной нервной системы, устраняя приливы. Для женщин с артериальным давлением — мягкая практика, буквально погружение в бальзам из музыки, медитации, упражнений для дыхания. Это стабилизирует настроение, снимает тревожность, прививает умение расслабляться.
 
Гормонотерапия — еще один способ минимизировать некоторые последствия климакса. В нашей стране заместительная и корректирующая гормонотерапия только получает признание, тогда как во всем мире женщины уже не одно десятилетие прибегают к ней, чтобы сохранить активность и здоровье. «По данным исследований, которые проводились последние 30 лет, степень риска инфаркта миокарда, мозгового инсульта и ишемической болезни сердца у женщин, получающих заместительную гормональную терапию (ЗГТ), снижается на 35—50%, — рассказывает Женера Саакян, главный врач Института бинарного омоложения. — Предотвращается потеря костной массы, и в течение последующих пяти лет снижается риск перелома шейки бедра, вызванного остеопорозом, более чем на 50%». Препараты для гормонотерапии можно разделить на три большие группы: растительные гормоноподобные средства, небиоидентичные аналоги естественных гормонов и биоидентичные гормоны, точно воспроизводящие структуру натуральных гормонов. Это могут быть таблетки, свечи, кремы, пластыри, подкожные имплантаты. Существуют средства, вызывающие менструальноподобные кровотечения, и препараты, их не вызывающие. «Подбор препаратов — сложный, тонкий процесс, — объясняет Женера Саакян. — ЗГТ означает замену естественных гормонов организма на гормоны, которые вводятся извне, — так поступают только в менопаузе, когда выработка собственных гормонов яичниками полностью прекращается. В предклимактерический период и во время климакса, когда еще есть собственные гормоны, гормональная терапия является корректирующей (КГТ). К вырабатываемым организмом собственным добавляются гормоны извне — столько, чтобы достичь так называемого „физиологического оптимума“, который наблюдается у женщины в 35 лет».
 
Противопоказаниями для проведения гормональной терапии являются эстрогенозависимые злокачественные опухоли, острые тромбоэмболические заболевания вен, тяжелые заболевания печени и почек.

Натуральная альтернатива

Фитогормоны или фитоэстрогены у всех на слуху, между тем мало кто понимает, как они на самом деле действуют. Это особые, содержащиеся в некоторых растениях субстанции, которые имеют форму молекулы, похожую на эстрогены, что позволяет им действовать на эстрогеновые рецепторы в организме — например, компенсировать потерю костной массы, связанную с дефицитом эстрогена. Такие вещества называют селективными эстрогенными рецепторными модуляторами (СЕРМ). Идеальная комбинация СЕРМ обнаружена в растении клопогон кистевидный (Cimicifuga racemosa), издавна используемом при климактерическом синдроме. «Данные, опубликованные Комитетом по исследованию природной медицины ЕС, свидетельствуют о том, что действующие вещества клопогона снимают психовегетативные симптомы климакса не хуже, чем гормонозаместительная терапия, — рассказывает доктор Гудрун Абель (Gudrun Abel), возглавляющая отдел исследований компании „Бионорика АГ“. — При этом, как подтверждают исследования, клопогон не стимулирует рост эстрогенозависимых опухолей. Это позволило нам создать на его основе фитопрепарат „Климадинон“, который помогает справиться с приливами, потливостью и нарушениями сна». В народной медицине описывается целый ряд растений с подобными свойствами: душица обыкновенная, клевер красный, люцерна посевная, пажитник сенной. Сейчас они ждут более глубокого изучения. Эстрогеноподобное действие растительных компонентов используется и в косметологии. Кожа тоже является гормонозависимой тканью, и дефицит эстрогенов сказывается на ее плотности и эластичности. Одно из первых средств для поддержания упругости кожи в период гормональной перестройки было разработано в лабораториях Vichy. Активный компонент, входящий в крем Novadiol, был выделен из сои, которая, кстати, является также сырьем для производства биоидентичных искусственных гормонов, используемых в ЗГТ. В своем новом средстве NeOvadiol специалистам Vichy удалось усилить действие фитокомплекса из сои двумя другими активными компонентами, помогающими сохранить структуру эластичных волокон и подкожножировой клетчатки. Это только первые попытки преодолеть гормональное старение кожи и сохранить зрелую красоту — косметологические лаборатории продолжают свое сотрудничество с гинекологами и эндокринологами в поисках революционных решений.
 
Источник: psychologies.ru
 

Оставить комментарий (1)








Быть мудрым - значит знать, на что следует обращать внимание. (Уильям Джеймс)
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua