На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
вторник, 06 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Семья  /  Беременность и роды  /  Cтресс во время беременности


Стресс во время беременности

Сильный стресс во время беременности повышает степень риска преждевременных родов и рождения ребенка с низким весом. Исследования показывают, что чем сильнее женщина тревожится во время беременности, тем раньше рождается ее ребенок.


• Изменение образа жизни поможет вам снизить пагубное воздействие стресса на вас и вашего ребенка. Правильно питайтесь. Выполняйте упражнения на расслабление, занимайтесь йогой. Отдыхайте побольше.

• Полностью избавиться от стресса вам вряд ли удастся, но вы можете научиться справляться с этим состоянием. Некоторые рекомендации помогут вам справиться со стрессовыми ситуациями повседневной жизни.

• Смиритесь с тем, чего вы не можете изменить. Постарайтесь забыть о своем гневе, обиде и нетерпении. Настройтесь позитивно. Испытывая тревогу или беспокойство, выполните несколько дыхательных упражнений и упражнений на релаксацию, которым вас научат на курсах подготовки к родам.

• Вместо того чтобы копить все в себе, говорите о своих чувствах и проблемах. Будьте конкретны и открыты, слушайте то, что говорят вам. Вместе вы найдете практическое решение любой проблемы.

• Больше отдыхайте. Когда стресс оказывается невыносимо сильным, больше отдыхайте. Уйдите в ванную комнату или в спальню — словом, в любой тихое место. Выполните упражнения на растяжку, дыхательные упражнения, послушайте спокойную музыку.

• Снижайте степень стресса. Сделайте то, что в ваших силах — и расслабьтесь! Если вы совершили ошибку, признайте ее и живите дальше. Будьте добры к самой себе.

• Реалистично определяйте приоритеты. Разумно распределяйте время. Ведите дневник. Учитесь говорить «нет».

• Занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения отлично снимают стресс. Больше ходите, плавайте, занимайтесь на велотренажере.

• Не бойтесь попросить о помощи. Беременность — непростое время, и вам может потребоваться помощь. Возможно, вам прдется изменить образ жизни. Не бойтесь попросить о помощи окружающих. Задавайте врачу все интересующие вас вопросы. 


Оставить комментарий (0)








Не беспокойся о том, что люди тебя не знают, а беспокойся о том, что ты не знаешь людей. (Конфуций)
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua