На главную Карта сайта Письмо в редакцию
Поиск  
воскресенье, 04 декабря 2016 г.       
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Женская одежда
Модные аксессуары
Свадебные и вечерние платья
Шоппинг
Дизайнеры
Новости моды
Простые вкусные рецепты
Макияж
Уход за волосами
Уход за кожей
Ароматерапия
Маникюр-педикюр
Косметические средства
Массаж
Гимнастика для лица
Секреты красоты звезд
Новинки красоты
Полезные продукты
Лечение болезней
Симптомы заболеваний
Здоровый сон
Правильное питание
Как похудеть
Физкультура
Витамины-минералы
Лекарственные растения
Здоровье глаз
Лечение травами
Первая помощь
Самопознание
Домашнее консервирование
Праздничный стол
Выпечка
Рецепты салатов
Борщи, супы, окрошка
Приготовление соусов
Блюда из круп
Блюда из макарон
Блюда из овощей и грибов
Рыбные блюда
Блюда из мяса и птицы
Блюда из молока, творога и яиц
Бутерброды
Рецепты пиццы
Фрукты и ягоды
Напитки и десерты
Любовь
Беременность и роды
Дети
Этикет
Праздники и поздравления
Уютный дом
Туризм и отдых
Профилакторий
Менопауза
Здоровье после 50
Животные рядом
Сад-огород










Здоровье  /  Витамины-минералы  /  Витамины для красоты


Витамины для красоты

 

Хотя некоторые специалисты оспаривают возможность усвоения витаминов кожей из кремов и лосьонов, лучше все-таки, чтобы ваша косметика содержала эти необходимые вещества. И конечно, ешьте больше продуктов, которые богаты витаминами - этот способ сберечь красоту никто не ставит под сомнение!


Витамин А (ретинол) - участвует в окислительно-восстановительных реакциях в тканях и клетках. Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, рыбе тресковых пород, томатах, моркови, шпинате, фруктах, петрушке.

Витамин В1 (тиамин) - усиливает тканевое дыхание и поступление кислорода к клеткам. Им богаты печень, молоко, яйца, оболочки злаковых, горох, фасоль, дрожжи.

Витамин В12 (цианокобаламин) - оказывает существенное влияние на обмен веществ. Его много в печени, почках, яичном желтке.

Витамин В2 (рибофлавин) - играет важную роль в обмене веществ. Его недостаток отражается на состоянии волос, слизистой оболочки глаз, полости рта и губ. Содержится во всех животных продуктах, особенно в печени, в дрожжах, солоде, овсяных хлопьях.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) - поддерживает на оптимальном уровне процессы клеточного обмена веществ. Недостаток витамина отрицательно сказывается на состоянии кожи, ногтей, волос. Источник пантотеновой кислоты - молоко, яйца, печень. Используется в виде кальциевой соли для лечения нарушения обмена веществ.

Витамин В3 (РР, никотинамид, никотиновая кислота, ниацин) - необходим для здоровья кожи, оказывает сосудорасширяющее действие, участвует в обмене веществ. Содержится в дрожжах, молоке, яйцах, горохе, фасоли.

Витамин В6 (пиридоксин) - играет важную роль в построении ферментов, осуществляющих обмен аминокислот. Недостаток ведет к дерматитам. Его содержат дрожжи, зеленые части растений.

Витамин Вс (фолиевая кислота) - участвует в синтезе нуклеиновых кислот, ДНК ядра, РНК рибосом и цитоплазмы клеток. При его дефиците возникает анемия, кожа становится бледной и синюшной. Содержится в селезенке, печени, почках, молоке, шпинате, петрушке, салате и дрожжах.

Витамин D (кальциферол) - регулирует транспорт кальция и фосфатов в клетках и костной ткани/ Им богаты икра и печень морских рыб, рыбий жир.

Витамин Е (токоферол, альфа-токоферол) - очень сильный антиоксидант, его называют еще "витамином молодости". Содержится в зародышах зерен пшеницы, молодой зелени, масле облепихи, подсолнечника, арахиса.

Витамин F (полинасыщенные жирные кислоты) - принимает участие в кислородном и жировом обмене, устраняет воспалительные процессы, содействует восстановлению клеток, предупреждает потерю ими влаги. При недостатке этого витамина кожа становится шероховатой, сухой, на ней появляется сыпь. Наблюдаются ломкость и выпадение волос, перхоть. Входит в состав растительных масел, особенно льняного, а также семян подсолнечника, миндаля, облепихи, плодов шиповника.

Витамин К (фитоменадион, менадион) - участвует в биохимических процессах внутри клетки, в синтезе факторов свертывания крови, усиливает синтез белков. Содержится в зеленых частях растений, мясе.

Витамин С (аскорбиновая кислота) - способствует регенерации тканей, влияет на процесс биосинтеза коллагена и межклеточного вещества - гиалуроновой кислоты. Им богаты цитрусовые, редька, овощи и фрукты, особенно много в черной смородине, плодах шиповника, красном перце, луке-порее.


Оставить комментарий (1)








Противник, вскрывающий ваши ошибки, гораздо полезнее, чем друг, скрывающий их. Леонардо да Винчи
Conte elegant представляет линию детского трикотажа
Conte elegant продолжает обновлять детскую линию Conte-Kids. Одна из последних новинок – коллекция трикотажных изделий для малышей - яркие с...
MASTERCARD® PAYPASS™ - шоппинг будущего уже сегодня
Современные технологии позволяют совершать покупки максимально быстро и комфортно. Для этих целей есть бесконтактные карты MASTERCARD® PAYPA...
Архив


Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды

Johnson’s® baby - победитель конкурса "Выбор года" 2012
Johnson’s® baby — бренд № 1 в мире и Украине среди средств по уходу за кожей и волосами ребенка.
Девушка «на миллион» с Avon Luxe
«Люкс» — это не просто стиль жизни, это целая философия, созданная талантливыми перфекционистами. Лучшие курорты, незабываемые вечеринки, до...
Johnson’s®: 2 шага к красивой и шелковистой коже
Сегодня естественная красота ухоженной кожи в особой цене. Натуральность — тренд нашего времени, и, к счастью, мы живем в век, когда для еже...
Архив
О журналеИспользование информацииКарта сайта
Все права защищены BeautyInfo.com.ua