Ингаляции с эфирными маслами
Ароматические ингаляции влияют не только на тело человека, но и на состояние его ума и души: помогают снять стресс, придают ясность мышлению, улучшают память. Эфирные масла очищают воздух в помещении и наполняют его природными ароматами, улучшая наше самочувствие.
Еще ароматические ингаляции - прекрасное средство для медитации, открывающее путь к иными уровням сознания. В течение столетий ароматические вещества воскуривали во время религиозных церемоний. Латинское «per fumum» означает «через дым».
По утрам вы можете вдыхать масла лимона и розмарина, чтобы окончательно проснуться, а по вечерам - смесь масел сандалового дерева и лаванды, чтобы расслабиться.
Существует множество способов ингаляции.
Паровая ингалиция
Она помогает снять заложенность в груди и носу при простуде. Кроме того, пар очищает кожу.
1. Налейте в стеклянную или керамическую миску закипающую воду.
2. Капните в нее 2-4 капли эфирного масла.
3. Накройте голову полотенцем и наклонитесь над миской.
4. Закройте глаза и медленно и глубоко вдыхайте ароматный пар. Эту процедуру следует проводить около 5 минут. Если у вас простуда или грипп, то паровую ингаляцию можно делать 2-3 раза в день.
Рецепт средства от простуды
- Каяпут - 1 капля,
- лимон - 1 капля,
- розмарин - 1 капля.
Эта смесь прекрасно очищает дыхательные пути. Используйте ее при кашле, простуде и гриппе, чтобы удалить мокроту и ускорить выздоровление.
Ингалиция через ткань
Капните несколько капель эфирного масла на носовой платок, кусочек ткани или ваты и вдыхайте по мере необходимости.
Ингаляция с помощью рук
Капните одну каплю эфирного масла на ладонь и энергично потрите ладони друг о друга. Затем сложите их чашей, поднесите к носу и глубоко вдыхайте аромат, пока не почувствуете, что расслабились и успокоились.
Этот метод особенно эффективен в экстренных ситуациях. Люди, склонные к панике, могут носить с собой флакончик с маслом лаванды или ромашки, чтобы при необходимости сразу же им воспользоваться.
Ароматизация подушки
Нанесите несколько капель эфирного масла на подушку (или на кусочек ваты, затем положив его в наволочку). Это замечательный способ обеспечить себе глубокий и спокойный сон. Попробуйте масло ромашки, майорана, сандалового дерева или лаванды.
Рецепт от простуды
Если вы простудились или страдаете синуситом, попробуйте воспользоваться маслами эвкалипта, каяпута, мирта или розмарина, чтобы очистить дыхательные пути. Если вас укачивает в транспорте, нанесите на носовой платок несколько капель масла имбиря или мяты и глубоко вдыхайте их аромат.
