|
|
|
Физкультура
Чтобы оставаться в форме, не обязательно посещать дорогой спортивный зал. Физкультура в домашних условиях не потребует денежных затрат и времени и принесет отличные результаты. Если нет возможности выполнять весь комплекс физических упражнений, то и несколько упражнений тоже принесут пользу. Приобретите гантели - они понадобятся для силовых тренировок, скакалку - прыжки со скакалкой отличное упражнение. Также вам понадобятся видеокассеты с физическими упражнениями - у вас в комнате появится собственный фитнес-клуб. |
|
Худейте и улучшайте здоровье при помощи ходьбы
|
|
Сегодня многие торопятся поскорее избавиться от лишнего веса, следуя новомодным диетам. Но суровая правда состоит в том, что справиться с избыточным весом быстро практически невозможно. Это постепенный процесс, требующий силы воли, направленной на изменение образа жизни. Ходьба – одно из самых эффективных упражнений, которое может помочь успешно снизить вес, поддержать работу и здоровье сердца в будущем.
|
|
комментарии (0)
|
 подробнее
|
|
|
|
Пять упражнений для красивых ягодиц
|
|
Красивые ягодицы даются не только от природы - их можно сформировать с помощью специальных упражнений. Выполняйте их как с собственным весом, так и используя разнообразные утяжелители.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Красота без живота
|
|
Плоский живот всегда в моде. Мышцы брюшного пресса можно укрепить с помощью специальных упражнений. Особенно они будут полезны тем, кто любит носить наряды, обнажающие живот.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Упражнения для стройности "три в одном"
|
|
Упражнения «три в одном» выполняют многие голливудские звезды - Джулия Робертс, Лара Флинн Бойл и Кевин Костнер. Тренировки позволяют задействовать разные группы мышц и за короткое время добиться эффективных результатов.
|
|
комментарии (8)
|
подробнее
|
|
|
|
Упражнения для рук, живота и ягодиц
|
|
Дряблые мышцы рук, толстый живот и обвисшие ягодицы можно скрыть под одеждой, а можно исправить с помощью упражнений. Единственное условие – терпение и упорство.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Тренировки и диета Умы Турман
|
|
Сочетание диеты и физических тренировок, разработанные голливудским тренером Кристел Смит для Умы Турман, позволяют сбросить лишний вес в течение месяца. Программа рассчитана на четыре недели.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Какой вид спорта вам подходит?
|
|
Правильно выбрать форму физической активности — это большое дело. Тогда вы будете заниматься с удовольствием и быстро добьетесь результатов. На каждый вопрос теста отвечайте так, как подсказывает вам настроение.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Спорт без боли
|
|
Для того чтобы занятия спортом не доставляли боли и были эффективными, необходимо соблюдать ряд элементарных правил, касающихся разминки, тренировок, режима питания.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Если болит спина, выгибайтесь, как кошка
|
|
Боль или чувство дискомфорта в спине, пояснице, грудном отделе, жжение в области шеи время от времени испытывают многие. Эти неприятные ощущения могут быть первыми проявлениями остеохондроза, при котором происходит нарушение питания позвонков и дисков позвоночника и постепенное их разрушение.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
|
Упражнения для профилактики варикоза
|
|
Некрасивые варикозные узлы портят ноги и приводят к болям в мышцах. Предотвратить развитие заболевания на начальной стадии можно с помощью специального комплекса упражнений, разработанного американскими инструкторами по фитнесу.
|
|
комментарии (0)
|
подробнее
|
|
|
Все статьи раздела
|
 |
|
|
Берегите в себе человека. А.Чехов
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Коллекции модной одежды и обуви представлены в разделе Бренды
|
|
|
|
|
|
|
